最近我老是半夜醒来翻来覆去睡不着，搞得第二天上班都提不起精神，朋友说我或许是“熬夜冠军”，还说我该喝点安神的茶。其实不只是我许多人晚上都睡不好不是因为太累，就是被各种焦虑和压力折磨得睡不着。
今天我就来聊聊这个疑问，看看到底喝什么茶不会睡不着觉，顺便分享一下我的个人体验和部分小知识。
红枣茶是我以前经常喝的，觉得它甜甜的有点补血的感觉。但后来发现它或许不适合睡前喝，因为红枣含糖量高简单让血糖波动反而让人更清醒。
我之前试过睡前喝红枣茶，结果反而更精神了感觉像喝了咖啡一样。要是你也喜爱喝红枣茶，在白天喝晚上还是别碰。
而且红枣茶虽然有安神作用，但不能代替要是长期失眠，还是要看。
薏米茶听起来挺养生的，但我第一次喝的时候差点没忍住，味道有点苦喝完肚子还咕噜咕噜叫。
不过薏米确实有清热祛湿的作用，对身体好，但它不是安神茶更适合夏天喝或是湿气重的人。
我朋友说她喝薏米茶后，反而更简单入睡这或许是因为她体质不同。但不是所有人都适合提议先少量尝试。
菊花茶我喝得不多但有一次我喝了之后，竟然一晚上都没睡着。后来才知道菊花性凉或许刺激神经，让人更清醒。
不过菊花茶也有好处，比如清肝明目、降火。倘若你是上火致使的失眠，能够试试但不要在睡前喝。
我后来改成了早上喝感觉整个人都清爽多了，晚上也能睡得踏实。
金银花茶听起来很高级，但实际喝起来有点苦，我第一次喝的时候差点没忍住吐出来。
金银花有清热解毒的作用，但它不是安神茶更适合感冒发烧的时候喝。倘若想助眠不推荐。
我后来发现喝金银花茶反而让我更精神，可能是它的清热作用刺激了大脑。
酸枣仁茶我听朋友推荐过，说是安神助眠神器。我试了一次感觉还不错晚上睡得比平时香。
酸枣仁确实有安神的作用，尤其是对心烦意乱、失眠多梦的人效果明显。
不过它也不是万能的，要适量饮用不然可能将会有副作用。我一般只在晚上喝一杯，效果不错。
玫瑰花茶我最喜爱香气浓郁，喝起来甜甜的感觉心情都变好了。
玫瑰花有疏肝解郁的作用，适合情绪紧张、压力大的人。不过它不是直接助眠而是通过调节情绪间接帮助睡眠。
我每次压力大时都会喝点玫瑰花茶，感觉整个人都放松下来，晚上也睡得更好了。
洛神花茶颜色好看味道酸酸的，喝起来像果茶但我喝完却有点精神亢奋。
洛神花有提神醒脑的作用，所以不适合睡前喝，倘若你晚上简单失眠尽量避免。
我后来改成白天喝感觉整个人都更有活力，晚上反而更容易入睡。
夜交藤茶我之前没怎么听过，直到一次失眠严重朋友推荐我试试。
夜交藤确实有安神助眠的作用，尤其对心悸、失眠的人效果不错。
我喝了一段时间感觉睡眠品质明显提升，不容易惊醒早上起来也轻松多了。
不是所有茶都能助眠关键要看成分和本身的体质。倘若你也经常睡不着不妨试试这些茶但一定要留意时间，别在睡前喝。
最后送大家一句话“茶虽好可不要贪杯哦。”
