晚上喝熟普洱茶不会影响睡眠！熟普助眠秘密，让你安心入睡一整晚！

熟普洱茶是经过“渥堆发酵”的，这个期间咖啡因含量大大缩减。普通茶比如绿茶咖啡因高得一批晚上喝就简单失眠，但熟普不一样它的咖啡因含量比绿茶低许多，甚至比许多红茶还低。晚上喝熟普基本不用担忧失眠难题。我个人试过晚上喝一杯感觉还挺放松的，不像喝咖啡那样心慌。

还真有这回事！熟普洱茶里有种叫“茶氨酸”的东西，这玩意儿能让人放松有点像喝牛奶的作用。再加上熟普发酵后发生的若干物质，比如茶多酚这些成分都促进舒缓神经，我自身以前晚上简单胡思乱想，后来试了熟普感觉入睡确实快了点，效果因人而异但总比喝咖啡强多了对吧？😉

一般而言睡前1-2小时喝比较合适，太早喝或许效果不明显，太晚喝又怕万一有点反应。我个人习惯是睡前1小时喝一杯，暖暖的感觉特别舒服。而且熟普是温性的对肠胃也好不像生普那么刺激。记住别喝太浓就行淡一点效果更好。

别喝太浓！浓茶里的咖啡因和茶碱虽然熟普里少，但太浓还是有点作用。别空腹喝熟普虽然温和但空腹喝或许有点烧心。还有别用保温杯泡高温会毁坏茶里的有益成分。我自身就试过用保温杯泡，味道怪怪的还是用玻璃杯泡。 孕妇和小孩少喝，虽然熟普温和但毕竟还是茶，安全第一嘛。

有些人喝完茶会感觉口干，这叫“回干”，熟普也有可能但比绿茶红茶好多了。倘使你喝完熟普觉得口干，可能是因为泡得太浓了。试试看茶水比例1:20也就是一克茶叶配20毫升水，这样口感也不容易口干。我本身更改到这个比例后，就再没觉得渴了。 喝完茶记得多喝点水，补充一下。

熟普洱算是个比较温和的助眠方法，比喝牛奶、泡脚这些稍微进阶一点。倘若你试过许多方法都不行，不妨试试熟普。它不是灵丹妙药不能替代。我本身是失眠星人试过各种方法熟普算是比较有用的一个，至少喝完心情会平静许多，而且它还能助消化睡前喝一杯感觉肠胃也舒服了，一举两得！

熟普洱副作用很少但过量饮用也许会有点难题，比如有些人喝多了会拉肚子，这是因为熟普对肠道有刺激作用，还有喝太晚可能影响睡眠虽然熟普咖啡因低，但不是完全没有。我本身有次喝到半夜第二天确实有点困。适量是关键。 不要喝隔夜茶熟普放久了容易滋生细菌，对健康不好。

选熟普洱看年份很关键，一般而言3年以上的熟普口感更好，太新的熟普也许会有点杂味。看大的熟普品质有保障，不容易买到假货。我本身买熟普喜爱选那种饼状的，看起来更正宗，价格方面几十块钱一饼的就行太便宜的可能是劣质茶。 闻味道好的熟普有陈香味闻起来舒服，没有霉味。记住这些基本就不会踩坑啦！