普洱茶与失眠的那些事儿

普洱茶，尤其是熟普，总被说有安神助眠的作用。可你有没有发现，自己喝了反而更精神？特别是晚上喝完，翻来覆去睡不着。这是为什么呢？

过来人的真实吐槽

记得有一次朋友聚会，我兴致勃勃地泡了一壶熟普，结果回家后满脑子都是故事，根本睡不着。第二天顶着黑眼圈上班，真是尴尬。后来问了几个同样爱喝茶的朋友，他们也有类似的经历。“难道是我的体质特殊？”我觉得这事儿得搞清楚。

普洱茶与咖啡因的较量

其实熟普的咖啡因含量不算高，但生普就不同了。数据显示，生普的咖啡因含量是熟普的两倍以上。我做过实验，换了生普果然更难入睡。而且晚上喝茶，身体代谢变慢，咖啡因更容易积累在体内。难怪我喝完就兴奋得不行。

感官体验大不同

听觉上，晚上泡茶的声音像一首轻音乐，但视觉上，茶汤的深红色却让我想到午后阳光，明明该放松，却莫名清醒。触觉上，茶杯的热度让我觉得温暖，但大脑却像开了夜灯。你是不是也有这种反差感？

• 对比生普和熟普：熟普更适合晚上，生普更适合白天。
• 日常建议：晚饭后改喝茶白茶或红茶，它们的刺激性更低。

最后的忠告

其实，失眠不只是茶的问题。有时候压力太大，或者睡前情绪波动，也会让人睡不着。不过现在我知道了，晚上还是少喝生普，多喝点热牛奶。毕竟，睡个好觉比什么都重要。你也有类似的经历吗？快来聊聊吧！

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【责任编辑:宗尚】