晚上睡眠不好的可以喝一些茶有利于提高睡眠的质量。可以喝以下几种茶有助于提高睡眠质量: 第一，红茶，属于全发酵的茶类，茶多酚含量也比较小，对胃的刺激小，适合脾胃虚弱的人群在夜间饮用。喝红茶的时候可以加一些牛奶暖胃。 第二，普洱茶，熟的普洱茶有助于消化囤聚在体内的脂肪，有助于燃脂，不影响睡眠。2024-09-25 186人阅读 问题描述: 睡眠不好可以喝茶叶吗回答(1) 找 谭为 副主任医师 广东省人民医院 中医科 病情分析:睡眠不好可以喝茶，但应避免睡前饮用浓茶。茶叶中的茶多酚和咖啡因具有一定的刺激性，可能会影响睡眠质量。特别是浓茶，其中的咖啡因含量较高，更容易导致失眠或睡眠质量下降。因此。