内热湿气重的人喝什么茶？——告别身体沉重，拥抱清爽一夏！
内热湿气重的人喝什么茶？——告别身体沉重拥抱清爽一夏，
夏天来了湿气重、内热多，身体总感觉沉甸甸的。这时候一杯合适的茶能帮你轻松赶走湿气和火气。
内热湿气重的人适合喝哪些茶？
- 蒲公英茶性寒清热解毒利尿排湿适合体内湿热重的人，
- 茵陈茶微寒清利湿热帮助排出体内湿气，
- 金银花茶清热解毒适合内热旺盛、湿气重的人。
- 菊花茶清肝明目缓解内热适合夏天饮用。
- 绿茶：性凉清心火、小肠火帮助清除体内湿气，
- 荷叶茶：清暑化湿升发清阳适合湿热体质。
- 红豆薏米茶：红豆理气活血薏米健脾祛湿，两者搭配效果更佳，
- 茯苓薄荷茶茯苓健脾利水薄荷清热解暑，适合夏季饮用。
这些茶饮不仅口感清爽，还能在一定程度上帮助调节体内湿热。
不过喝茶不能代替治疗。假如湿气过重症状明显提议按时就医，遵医嘱执行调理。
湿气重的人喝茶需要留意什么？
- 不要过量饮用避免伤及脾胃。
- 晚上尽量少喝以免作用睡眠。
- 体质偏寒的人应选取温性茶饮，如红茶、普洱茶等。
- 依据自身情况选取比如内热重可选绿茶、菊花茶；湿气重可选荷叶茶、薏仁茶。
其实喝对茶，是调理身体的好方法。但也要留意茶只是辅助手段不能化解所有难题。
湿热体质的人能够试试这些茶：
| 茶名 | 功效 | 适用人群 |
|---|---|---|
| 金银花茶 | 清热解毒疏散风热 | 内热重、感冒初期 |
| 荷叶茶 | 清暑化湿升发清阳 | 湿热体质、浮肿者 |
| 红豆薏米茶 | 利水祛湿健脾养胃 | 湿气重、消化不良 |
| 绿茶 | 清热解暑利尿排湿 | 内热旺盛、浮肿者 |
还有哪些茶适合湿气重的人？
除了上面提到的还能够尝试陈皮茶、冬瓜荷叶茶、茯苓茶等。
陈皮茶：理气健脾适合湿气重、腹胀者。
冬瓜荷叶茶：清热利湿适合湿热、水肿者。
茯苓茶：健脾利水适合湿气重、失眠者。
其实不同体质的人适合的茶也不同。比如脾胃虚寒的人不适合喝太多寒性茶，而湿热体质的人则可以选取清热祛湿的茶。
湿气重的人平时要留意饮食：
- 少吃油腻、甜食、冷饮，
- 多吃部分清淡、易消化的食物。
- 保持规律作息避免熬夜。
最后提示一下：
虽然喝茶促进改善湿气和内热，但不能依赖茶来治病，若是症状严重一定要及时就医听从专业的提议。
内热湿气重的人喝什么茶？答案就在这些茶里，选对茶调好身清爽一夏不是梦。
编辑：普洱茶-合作伙伴
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