身上寒气重喝什么茶？告别手脚冰凉这款暖宫茶让你温暖过冬，
冬天一到许多人就着手喊冷，尤其是那些手脚冰凉、怕冷怕风的小伙伴，简直像被冻在了冰窖里，其实啊这或许是因为你体内寒气太重了。
那怎么办？别急今天就来聊聊寒湿体质的人适合喝什么茶，帮你从内到外暖起来！
寒湿体质的表现
寒湿体质的人常常会有这些症状：
- 手脚总是冰凉尤其冬天更明显
- 简单腹泻、腹胀、消化不良
- 身体沉重、没精神、简单疲劳
- 关节疼痛特别是阴雨天更严重
倘使你也有这些情况那就要留意了，或许是寒湿太重了。
寒湿体质适合喝的茶
对寒湿体质的人而言喝茶一定要选温性的茶，比如红茶、普洱、姜茶、红枣茶等等，这些茶不仅能驱寒还能帮助排湿让你从内到外都暖和起来。
下面给大家推荐几款适合寒湿体质的茶，都是实打实的好东西：
1. 生姜红枣茶
生姜在中医里可是“驱寒小能手”，它能温中散寒、解表发汗，特别适合寒湿体质的人喝。
红枣呢就是个“补血小能手”，它能补气养血、调和脾胃，跟生姜一起泡茶味道还特别香。
这个茶对关节痛、手脚冰凉特别有效，喝完感觉整个人都暖烘烘的。
2. 红茶
红茶是发酵过的茶性温，非常适合体寒的人喝。
它不仅能生热暖胃还能促进血液循环，让身体更抗寒。
冬天早上一杯红茶整个人都精神起来了。
3. 姜枣茶
姜枣茶就是生姜+大枣的组合，生姜能解表散寒、温中止呕，大枣则能养血安神、补中益气。
两者搭配简直是“驱寒搭档”。
喝完之后感觉胃里暖暖的，连肚子都不再咕噜咕噜叫了。
4. 桂圆枸杞茶
桂圆和枸杞都是滋补佳品，桂圆能养心安神、补气血，枸杞则有滋阴补肾、明目养肝的作用。
这对体寒、失眠、脸色差的人特别友好。
每天一杯不仅暖身，还能让气色变好。
5. 红糖姜茶
红糖姜茶就是红糖+生姜，红糖有益气补血、健脾暖胃的功效，生姜能够发汗解表、温肺止咳。
这个茶喝起来甜甜的但一点都不甜腻，反而有种暖暖的舒心感。
尤其是女性经期喝一杯，暖宫又舒服。
其他推荐茶饮
除了上面这些还有部分茶也值得一试：
- 陈皮茯苓茶陈皮理气健脾茯苓利水渗湿，适合湿气重的人，
- 黄芪桂圆茶：黄芪补气固表桂圆养心安神，适合体虚怕冷的人。
- 玫瑰花茶玫瑰花活血化瘀还有美容养颜的效果。
- 薏米红豆茶：红豆和薏米都有祛湿利水的作用，适合湿气重的人。
寒湿体质的人要多喝温热性的茶，像红茶、普洱、姜茶、红枣茶这些，都是不错的选取。
喝茶的小贴士
虽然茶是好东西但也得留意方法：
- 不要空腹喝茶简单伤胃
- 不要喝太多一天2-3杯就能够了
- 不要用太烫的水泡茶以免刺激肠胃
- 要是体质特别寒能够加点红糖或蜂蜜调味
茶不能代替若是症状严重，还是要按时就医。
写在最后
寒湿体质不是一天形成的，也不是一天就能治好的。
但只要持续喝对的茶配合良好的生活习惯，慢慢就会看到效果。
冬天来了别再让寒气把你冻僵了，赶紧试试这些暖宫茶吧。
（*温馨提示：每个人体质不同提议依照自身情况选择合适的茶饮，如有不适按时更改或咨询）
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