最近我老是感觉胃里不舒服，整个人都像被泡在水里一样，特别累。朋友也跟我吐槽说她一到阴天就胃疼，湿气太重了。现在网上各种茶饮推荐看得人眼花缭乱，到底该喝啥？今天我就来聊聊这个事。
胃不好湿气重是什么意思？
很多人说“胃不好”就是肚子胀、反酸、吃不下去饭；“湿气重”就像身体里有水，总感觉沉甸甸的，还容易长痘、皮肤油腻。
这是中医的说法，不是说你真的有水，而是身体机能出了问题，消化慢、代谢差，导致体内“湿气”积攒。
我之前就经常觉得手脚冰凉，早上起来嘴巴苦，这应该就是湿气重的表现。
湿气重，身体就像被泡在水里，难受又烦躁。
喝茶能治湿气吗？
茶可以辅助调理，但不能完全治病。比如喝点祛湿茶，可能让身体舒服一点，但也不能指望它“包治百病”。
关键是得找对茶，还得长期坚持喝。
我之前喝过一些“祛湿茶”，刚开始确实感觉好点，后来就不怎么管用了。所以别指望一杯茶就能解决所有问题。
喝茶只是个辅助手段，不能替代正规治疗。
喝茶不是万能药，但可以当个“小帮手”。
哪些茶适合湿气重的人？
适合湿气重的人喝的茶，一般要“温性”或者“利湿”。比如陈皮茶、茯苓茶、荷叶茶、山楂茶这些。
我试过陈皮茶，味道有点苦，但喝了几天感觉肠胃舒服多了。不过每个人体质不同，适合别人的不一定适合自己。
建议先少量尝试，看看身体有没有反应。
湿气重的人，选对茶=事半功倍。
喝绿茶会加重湿气吗？
绿茶属于凉性茶，湿气重的人少喝。尤其是夏天喝太多绿茶，可能会让身体更“寒”，湿气更重。
我以前喜欢喝绿茶，结果一到阴雨天就胃痛，后来才知道可能是绿茶“凉”伤了胃。
湿气重的人，建议多喝温性的茶，比如红茶、普洱茶。
绿茶虽好，但湿气重的人要慎喝。
陈皮茶真的有用吗？
陈皮茶确实有帮助，主要是因为它能健脾化湿，促进消化。我喝了一段时间，感觉胃没那么胀了。
不过陈皮茶不能天天喝，不然可能会“上火”。而且要买好的陈皮，劣质的反而没效果。
如果你经常胃胀、打嗝，可以试试陈皮茶，但别指望它立刻见效。
陈皮茶，湿气重的“救星”之一。
普洱茶适合湿气重的人喝吗？
普洱茶分生熟，熟普是温性的，适合湿气重的人喝。生普偏凉，不太适合。
我喝熟普一段时间后，感觉肠胃舒服多了，不像以前那样黏糊糊的。
不过普洱茶也有“越陈越香”的说法，所以选择时要注意年份和品质。
湿气重的人，熟普是个不错的选择。
喝什么茶能排湿？
排湿茶通常含有茯苓、薏米、赤小豆等成分，这些材料都有利湿的作用。
我试过一些排湿茶，刚开始喝的时候尿频，说明身体在“排毒”。但喝多了也不行，会拉肚子。
排湿茶要适量，不能当成“补药”天天喝。
排湿茶，用对了才有效。
湿气重的人要注意什么？
除了喝茶，还要注意饮食和作息。少吃冷饮、甜食、油炸食品，多吃清淡食物。
熬夜也会加重湿气，所以尽量早点睡。还有，别总躺着不动，适当运动有助于排湿。
湿气重不是一天形成的，调理也要慢慢来。
湿气重，不只是喝茶的问题。
