精彩评论

最近天气一热,好多朋友都开始喊"上火",特别是那些平时就手脚冰凉的体寒人群,更是纠结得不行。😩 一边是体寒需要温补,一边是上火了想清热,这茶到底该怎么喝?就像我上周,嘴上起了个大泡,还老是拉肚子,真是难受得要命!🤯 好不容易找到几个靠谱的茶饮方法,今天就跟大家唠唠嗑。
体寒人群喝去火茶,关键是要找到那个"刚刚好"的平衡点,不能太寒凉,也不能太温燥。这就像找对象,太冷了不行,太热了也不行,得找个合拍的。🤷♀️
菊花茶确实有点寒凉,体寒的人直接喝可能会加重不适。
不过可以加点枸杞或者红枣一起泡,这样性质就温和多了。就像给菊花穿上了"保暖内衣"一样。关键是菊花要选质量好的,那种闻起来清香、朵型完整的才靠谱。记住,菊花茶要少泡久一点,这样效果才好。🌼
金银花性质偏寒,体寒人群尽量少碰。
但如果确实有实火,比如嗓子疼得厉害,可以偶尔喝一次,但一定要加点红糖或者姜片。金银花和薄荷搭配其实是个不错的选择,但体寒的人要控制量,喝一小杯就够。我有个朋友就是这样,每次只喝三分之一杯,居然还挺管用。😲
推荐桂花茶或者玫瑰花茶,性质温和还能去火。
桂花茶闻起来就让人感觉暖暖的,但实际有轻微的清热作用。玫瑰花茶也是,特别是大马士革玫瑰,不仅去火还能舒缓心情。这两种茶我都试过,感觉就像是给身体做SPA一样舒服。💖
生姜红枣茶绝对是首选!
这玩意儿简直就是体寒人群的"暖宝宝"饮料。我冬天每天早上都喝一杯,感觉从胃里暖到脚尖。做法也简单,几片生姜、三颗红枣,加点红糖,煮个十分钟就行。不过要注意晚上尽量别喝,容易影响睡眠。🔥
推荐决明子茶,但体寒的人要搭配陈皮。
决明子有通便作用,但性质偏寒,搭配温性的陈皮就完美了。我妈妈就是体寒又便秘,喝这个组合效果特别好。记住要炒过的决明子,生的话太寒了。每天一杯,第二天就能看到效果。👍
好处 | 具体表现 |
---|---|
改善消化 | 减少腹胀、食欲不振 |
调节体温 | 缓解手脚冰凉 |
清火不伤身 | 平衡体内火气 |
增强体质 | 提高身体抵抗力 |
改善睡眠 | 缓解失眠多梦 |
体寒人群也能喝出健康,关键是要找到适合自己的茶饮方式。记住,健康不是一蹴而就的,而是日积月累的结果。希望大家的身体都能越来越棒!💪