嘿老铁们，是不是也跟我一样有时候晚上翻来覆去就是睡不着？眼睛睁得跟铜铃似的脑子里各种念头乱飞数羊数到一万只还没合眼？😩 别急别急今天咱就来唠唠嗑，聊聊失眠的时候到底喝点什么茶叶，才能让你像个小宝宝一样，呼噜呼噜就睡过去了，作为一个曾经被失眠折磨得死去活来的过来人，我可是深有体会啊。
说实话失眠这玩意儿，真是个磨人的小妖精，白天累得像条狗晚上躺到床上精神头儿却来了，各种胡思乱想工作上的事儿、生活上的事儿、甚至是若干奇奇怪怪的事儿，都能在你脑子里上演一部大戏，结果就是眼睁睁地看着天亮第二天起来，整个人都焉儿了感觉像被掏空了一样，😭
那怎么办呢？吃安眠药？别！那玩意儿是药三分毒吃多了对身体不好而且会发生依赖性，越吃越多最后或许都没法治了，我还是比较推荐大家试试喝点茶，毕竟茶比较天然副作用小，而且种类多总有一款适合你。
不过你或许会问了，茶有那么多种到底喝哪种才管用呢？别急听我慢慢给你说道说道。
说到助眠的茶百合茶绝对是榜上有名，百合这东西在中医里可是个好宝贝，它性微寒，味甘主要入心、肺二经，说白了就是能帮你清清心火安安神。
假如你是因为心烦、焦虑、晚上睡觉的时候总是做梦，甚至有时候还会半夜惊醒，那百合茶就特别适合你，它能帮你缓解这些症状，让你晚上睡得更踏实若干，其实我之前失眠的时候就经常泡点百合茶喝，感觉确实有用至少能让我的大脑稍微平静下来一点，😌
不过百合茶性微寒，所以倘若你是那种脾胃比较虚寒，或是平时就比较稀溏的人，那或许就不太适合喝了，不然的话或许会让你的肠胃更不舒服，喝之前还是得依据自身的体质来决定哦！
个人感受我觉得百合茶的味道还挺清雅的，不像有些茶那么浓烈喝起来比较舒服，而且它还能润润肺对像我这类平时简单咳嗽的人而言，也是一举两得嘛！
接下来要说的这款茶就是桂圆茶了。桂圆也就是咱们常说的龙眼，它可是个补气血的好东西。在中医看来桂圆有补益心脾、养血安神的功效。
若是你是因为气血不足，造成晚上睡觉的时候心慌、心悸，或是总是觉得精神不济、简单疲劳，那就能够试试喝点桂圆茶。它能帮你补补气血让你的心神得到滋养晚上睡觉自然也就更简单安稳了。而且桂圆茶的味道还甜甜的，喝起来很舒服就像喝了一口甜蜜的梦一样。🍬
不过桂圆茶毕竟是温性的，所以假若你是那种简单上火的人，或正在感冒发烧那或许就不太适合喝了。不然的话有可能让你的火气更旺。喝之前还是得依据本身的情况来决定哦！
小提示喝桂圆茶的时候能够适当加点红枣一起泡，这样补气血的效果会更好哦！
说到助眠的茶怎么能少了酸枣仁茶呢？酸枣仁顾名思义就是酸枣的种子，它可是个养心安神的良药。在中医里酸枣仁被广泛应用于治疗失眠、多梦、心悸等症状。
假如你是因为心肝血虚，引发晚上睡觉的时候总是觉得心烦意乱、难以入睡，或睡着了也简单惊醒那酸枣仁茶就是你的救星。它能帮你养养心肝宁宁心神让你晚上睡得更安稳部分。说实话酸枣仁茶的效果还是挺不错的，我身边就有朋友喝这个改善失眠，效果挺明显的。👍
不过酸枣仁茶的味道可能有点酸酸的，不是所有人都喜爱。而且酸枣仁毕竟是个药所以假使你不确定自身是不是适合喝，还是咨询一下或是专业人士的意见哦！
| 茶名 | 主要功效 | 适合人群 |
|---|---|---|
| 百合茶 | 清心安神 | 心烦失眠、焦虑多梦 |
| 桂圆茶 | 养血安神 | 气血不足、心悸失眠 |
| 酸枣仁茶 | 宁心安神 | 心肝血虚、惊悸失眠 |
假如你是因为心火太旺，致使晚上睡觉的时候总是觉得心烦、口干、甚至有时候还会流鼻血，那莲子心茶就是你的不二之选，莲子心就是莲子中间那个绿色的胚芽，它可是个清心火的良药。
莲子心茶的味道可能有点苦，但正是这类苦味才能帮你把心火给降下去，喝完之后你会感觉整个人都清爽了不少，心也不那么烦了晚上睡觉自然也就更简单安稳了。😌
不过莲子心茶毕竟性寒，所以假若你是那种脾胃虚寒的人，或平时就容易拉肚子那可能就不太适合喝了。不然的话也许会让你的肠胃更不舒服。喝之前还是得依据本身的体质来决定哦。
个人感受说实话莲子心茶的味道有点接纳不了，毕竟太苦了。不过为了能睡个好觉忍一忍也就过去了。😂
其实你能够加点蜂蜜或是冰糖一起泡，这样味道会好许多哦，菊花茶信任许多人都不陌生吧。它可是个清热解毒的好东西。不过你知道吗？菊花茶还能帮你舒缓神经，改善睡眠品质呢！
菊花茶中含有较多的菊甙、维生素等物质，这些物质能够帮助你的中枢神经得到放松，从而让你晚上睡得更安稳若干。而且菊花茶的味道还带着一股淡淡的清香，喝起来很舒服就像置身于一片花海之中一样。🌼
不过菊花茶毕竟性寒，所以假如你是那种脾胃虚寒的人，或是平时就容易拉肚子，那可能就不太适合喝了。不然的话也许会让你的肠胃更不舒服。喝之前还是得依照自身的体质来决定哦！
假使你是因为情绪不畅，引发晚上睡觉的时候总是觉得烦躁、焦虑，那玫瑰花茶就是你的好帮手。玫瑰花在中医里被认为具有疏肝解郁、活血止痛的功效。
假若你是因为肝气郁结，致使晚上睡觉的时候总是觉得心烦意乱、难以入睡，那就能够试试喝点玫瑰花茶。它能帮你疏解一下肝气，让你的情绪得到放松晚上睡觉自然也就更容易安稳了，而且玫瑰花茶的味道还带着一股淡淡的香气，喝起来很舒服就像闻到了春天的气息一样。🌹
不过玫瑰花茶毕竟是花茶，所以要是你对花粉过敏，那可能就不太适合喝了。不然的话可能将会引发过敏反应。喝之前还是得依据本身的情况来决定哦！
洋甘菊茶是一种来自欧洲的草本茶，它可是个镇静助眠的好东西，研究表明洋甘菊中的黄酮类物质可以结合于大脑中的受体，促进放松和休息。
倘使你是因为压力过大、焦虑不安，致使晚上睡觉的时候总是觉得心烦意乱、难以入睡，那就可以试试喝点洋甘菊茶，它能帮你放松身心缓解焦虑情绪让你晚上睡得更安稳部分。而且洋甘菊茶的味道还带着一股淡淡的苹果香，喝起来很舒服就像喝了一口甜蜜的梦一样。🍎
不过洋甘菊茶毕竟是外来物种，所以假若你对它不掌握，还是先少量尝试一下，看看自身是不是适合喝。而且洋甘菊茶毕竟只是辅助改善睡眠，假使失眠的情况比较严重，还是需要按时就医治疗的哦！
淡竹叶茶是一种以淡竹叶为主要原料制作的茶饮。淡竹叶具有清热除烦的作用，对心烦造成的失眠有很好的缓解作用。
假如你是因为心烦气躁，造成晚上睡觉的时候总是觉得难以入睡，那就可以试试喝点淡竹叶茶。它能帮你清清心火除除烦闷让你晚上睡得更安稳若干。而且淡竹叶茶的味道还带着一股淡淡的清香，喝起来很舒服就像置身于一片竹林之中一样。🌱
不过淡竹叶茶毕竟是寒性的，所以假使你是那种脾胃虚寒的人，或平时就容易拉肚子那可能就不太适合喝了。不然的话可能将会让你的肠胃更不舒服。喝之前还是得依照本身的体质来决定哦！
野菊花茶也是一种清热解毒的好东西，不过你知道吗？野菊花茶还能帮你安神、清热、降火，从而促进睡眠呢！
倘若你是因为心火亢盛，造成晚上睡觉的时候总是觉得心烦、口干、甚至有时候还会流鼻血，那就可以试试喝点野菊花茶。它能帮你清清心火降降火气让你晚上睡得更安稳若干，而且野菊花茶的味道还带着一股淡淡的苦味，喝起来很清爽就像喝了一口清泉一样。💧
不过野菊花茶毕竟是寒性的，所以假若你是那种脾胃虚寒的人，或是平时就容易拉肚子，那可能就不太适合喝了。不然的话有可能让你的肠胃更不舒服。喝之前还是得依照自身的体质来决定哦！
关键提示：以上提到的茶叶都只是辅助改善睡眠的，并不能替代治疗。要是失眠的情况比较严重，或是伴有其他症状还是需要按时就医治疗的哦。
好啦关于失眠喝什么茶叶好的话题，今天就先唠到这里吧。期望我分享的这些茶叶，能够帮到那些正在被失眠困扰的朋友们。😊
记住失眠并不可怕，可怕的是咱们面对失眠时的消极态度。只要咱们积极寻找适合自身的方法，就一定能够战胜失眠拥有一个香甜的好梦！💤
祝愿大家都能拥有一个美好的夜晚，晚安，🌙
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