精彩评论
墨鱼
2025-07-23桂圆百合茶 桂圆、百合具有调节气血、养心安神的功效，可以改善失眠多梦、精神恍惚等症状，因此有助眠安神的作用； 玫瑰花茶 玫瑰花具有疏肝解郁的功效，用玫瑰花泡茶可以缓解情志不畅引起的失眠，因此玫瑰茶有一定安神、助眠作用。 如果失眠的情况较严重，如果饮茶后也不缓解，需要及时就医治疗。
elyn
2025-07-23普通的茶一般没有治疗失眠的作用，而通过喝玫瑰花茶、莲子心茶、菊花茶、百合花茶、酸枣仁茶以及薰衣草茶等安神茶，可以辅助改善失眠。 玫瑰花茶:玫瑰花可以入药使用，具有疏肝解郁、活血止痛的功效，可以缓解烦躁的情绪及解除疲劳，从而有助于提高睡眠质量。
梁心怡
2025-07-23失眠可通过饮用洋甘菊茶、薰衣草茶、柠檬香蜂草茶、缬草根茶、玫瑰花茶等方式改善睡眠质量。失眠通常由压力、焦虑、饮食不当、作息紊乱、环境不适等原因引起。 洋甘菊茶:洋甘菊茶含有芹菜素，能够与大脑中的受体结合，起到镇静作用，帮助缓解焦虑和紧张情绪。每天睡前饮用一杯洋甘菊茶，有助于放松身心，促进睡眠。
Phoenix
2025-07-23酸枣仁茶:酸枣仁味甘、酸，性平，入心肝经，能养心补肝、宁心安神。用其泡茶喝可以改善心肝血虚引起的失眠多梦、惊悸怔忡等症状。 莲子心茶:莲子心性寒，味苦，具有较好的清心火的作用，可改善心火亢盛所致的失眠、多梦、睡眠质量差等情况。 百合茶:百合性微寒，味甘，入心、肺经，可以清心安神。桂圆茶:富含维生素、蛋白质等，具有养血益脾、补心安神等功效，可以起到安神、帮助睡眠等作用。 菊花茶:含有较多菊甙、维生素等物质，可以舒缓中枢神经，改善睡眠质量的作用。 百合花茶:百合花可以入药，具有清火、安神等功效，适用于风寒咳嗽、失眠等不适，喝百合花茶一般可以帮助睡眠。
少小离家老大回
2025-07-23有助于改善睡眠的茶包括酸枣仁茶、莲子心茶、百合茶、柏子仁茶、大枣茶等。 酸枣仁茶 酸枣仁味甘、酸，性平，入心、肝经，具有养心补肝、宁心安神的功效。用酸枣仁泡茶喝，可以改善因心肝血虚引起的失眠多梦、惊悸怔忡等症状。 莲子心茶 莲子心性寒，味苦，擅长清心火。
万里风
2025-07-23失眠可以喝一些具有镇静、安神作用的茶来助眠，比如薰衣草茶、酸枣仁茶、莲子心茶等。 薰衣草茶 薰衣草含有挥发油等成分，具有舒缓情绪、放松身心的功效。饮用薰衣草茶可以帮助缓解焦虑紧张的情绪，让人更容易进入平静状态，从而有利于改善睡眠质量。除寻求专业帮助外，薰衣草茶、洋甘菊茶、柠檬香蜂草茶等茶饮可能对失眠有一定调理作用，但需注意因人而异，且不能替代，特殊人群饮用需遵医嘱。 薰衣草茶:薰衣草具有镇静和放松的作用，可以缓解焦虑和紧张情绪，从而改善睡眠。将薰衣草花朵放入沸水中浸泡10-15分钟，待冷却后饮用。
LunaLi
2025-07-23睡眠不好喝什么茶有助于睡眠？ 吕正金副主任医师 枣庄善康医疗技术滕州善康中医诊所 三甲 以下是适合睡眠不好的人饮用的茶:菊花茶、金银花茶、鱼腥草茶、红枣茶、玫瑰花茶、小麦茶、枸杞茶、百合花茶、五味子茶、茯苓茶、三七花茶等。失眠患者一般可以喝红枣西洋参茶、百合茶、酸枣仁茶、柏子仁茶、首乌藤茶等。 红枣西洋参茶: 是利用红枣和西洋参泡制而成的茶，红枣和西洋参在中医方面都属于材，其中大枣具有养血安神的功效，所以适当的喝此茶有助于改善失眠。 百合茶: 百合在中医方面也属于一种材，具有养心安神之功效。
