精彩评论






去年冬天我爸妈因为上火嗓子疼,还发了烧说是因为天气太干,加上他们喝茶不讲究结果火气上来,后来我查了一下原来冬天喝茶也有讲究,不是随便泡点什么就能化解难题。
冬天干燥空气里水分少,人身体也简单缺水,而且许多人喜爱吃火锅、烧烤,这些食物本身就很“热”,再加上室内暖气开得大,整个人就像被烤着一样。
重点来了 水分不够身体就简单“干”,
吃多了辣的火气就更大,
空调房里待久了喉咙干得像沙漠。
菊花茶、金银花茶、决明子茶,这些都是常见的“清火茶”,不过不是所有茶都适合冬天喝,比如绿茶太凉夏天喝好,冬天喝或许伤胃。
推荐几款
菊花+枸杞:清肝明目还能润喉,
金银花+薄荷:解毒又提神。
玫瑰花+红枣养颜又暖身。
早上喝点温热的茶对身体好。但晚上别喝太浓的茶尤其是晚上十点以后简单作用睡眠。
提议
早上起床后喝一杯温水加点茶,
下午三四点能够喝点清淡茶。
睡前两小时别喝茶。
茶叶不像水果放久了不会坏,但香味和营养会慢慢流失,特别是绿茶放太久会变苦。
小贴士:
买回来的茶叶在三个月内喝完。
放冰箱保鲜但别放太久。
闻一闻若是有异味就别喝了。
有些茶不适合所有人喝,比如孕妇、肠胃不好的人,或是正在吃药的人先问问。
留意:
脾胃虚寒的人别喝太凉的茶。
高血压患者要避开含咖啡因的茶。
感冒发烧时尽量别喝刺激性茶。
有些人喜爱喝甜茶但糖太多反而会加剧上火,尤其是糖尿病患者更要控制糖分。
提示
想喝甜一点能够用蜂蜜代替糖。
糖分太高身体负担重。
喝茶是为了健康不是为了甜。
泡茶讲究水温、时间、茶量。比如红茶要用沸水而绿茶则要用80度左右的水。
小技巧:
绿茶用80度水别用开水直接冲。
红茶、黑茶能够用沸水。
泡的时间不要太长不然会苦。
没有一种茶能化解所有难题,每个人体质不同适合的茶也不一样。关键是找到适合本身的那一款。
找对茶喝对时间,才能真正防上火。
别迷信“万能茶”适合才是王道。
多试试慢慢找到自身的口味。
冬天虽然冷但只要喝对茶,也能舒服过冬不再“上火”闹脾气~