元旦到色季拉山一日游？高原反应太难受了，求攻略！

来源：西藏旅游-合作伙伴时间：2025-05-20 09:20:22

元旦到色季拉山一日游？高原反应太难受了求攻略！

亲爱的朋友你好啊！听说你打算在元旦假期挑战一下本人去的色季拉山一日游。这真是个刺激的计划！不过我猜你心里肯定有点忐忑毕竟高原反应可不是闹着玩儿的。作为过来人，我就跟你分享一下我的经验，期望能帮到你。

记得那是我第一次去，也是元旦期间，我和几个朋友一起去了色季拉山。当时，咱们可是做足了准备，但没想到高原反应还是给了我们一个下马威。下面我就跟你聊聊，怎样应对高原反应，让这次旅行变得更加愉快。

元旦到色季拉山一日游？高原反应太难受了，求攻略！

出发前我建议你先做好以下几点准备：

1. 体检：在出发前，先去做个体检，保障自身的身体状况适合高原旅行。

2. ：提前准备好若干高原反应的，比如红景天、高原安等，这些都是缓解高原反应的好帮手。

记得当时我们一行人，出发前都吃了红景天，结果在山上的时候，只有我一个人不存在出现严重的高原反应，其他人可是难受得够呛。

1. 起床：当天早上，尽量早点起床，但不要剧烈运动，慢慢活动一下身体。

2. 饮食：早餐要吃得好，但不要吃得太饱。我一般会选择吃部分容易消化的食物，比如面条、粥等。

3. 交通：去色季拉山的路上，尽量避免长时间的车程。假如路程较远建议分段行驶，途中多休息。

1. 慢慢适应：到达色季拉山后，不要急于行动先在山脚下的平原地带适应一下。

2. 补充水分：高原上的空气干燥，要多喝水，保持身体的水分。

3. 保持心情愉悦：心理因素也会作用高原反应。当时我有个朋友，一想到要上高原就紧张得要命，结果反应特别严重。保持良好的心态很关键。

4. 适时休息：若是感到不适，不要硬撑及时休息。我当时在山上就因为走得太多，结果出现了轻微的高原反应，后来在山上的一个小亭子里休息了一会儿，感觉好多了。

1. 防晒：的阳光特别强烈，出门前一定要做好防晒措施。

2. 保暖：虽然元旦期间色季拉山不太冷，但早晚温差大记得带上保暖衣物。

3. 环保：保护环境是我们每个人的责任，不要乱丢垃圾。

朋友，其实高原反应不可怕只要做好充分的准备，调整好心态，你就能轻松应对。色季拉山的风景美得让人陶醉，期待你能享受这次旅行，留下美好的回忆。不过记得安全第一，假如身体实在不适还是不要勉强本人。祝你在玩得开心！

编辑：西藏旅游-合作伙伴

本文链接：http://www.tsxnews.com.cn/2024falv/xizangzhu/20622770.html

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