那曲到羊卓雍措一日游？高原反应太难受，求高效解决办法
那曲到羊卓雍措的一日游，为啥我差点崩溃？
的美，就像一幅画，但不是所有人都能轻松欣赏。我去那曲玩的时候特意安排了一天到羊卓雍措转悠，结果刚下车就头昏眼花喘得像在跑步机上冲刺。高原反应这东西，说好听是美景的代价，说难听就是个坑。尤其是像我这类体质偏弱的人，简直生不如死。
为什么高原反应这么可怕？
高原反应就像一个隐形的敌人，它藏在空气里，等着你上钩。那曲海拔4500米左右，而羊卓雍措也有4400多米氧气含量只有平原地区的60%左右。听起来数字很普通，但实际感受完全不同！我那天刚到湖爆就觉得胸口像压了块石头，眼前发黑，说话都没力气。朋友说我脸色发青，活像个鬼片主角。其实吧，高原反应真的不是小事，它不仅让你身体不舒服，还会作用心情，感觉整个人都快。
为什么大家都说“坚持一下就好”？
说实话，我一开始也觉得大家说得轻飘飘的，“慢慢适应就好了”。可疑问是我真没时间慢慢适应啊！咱们是跟团游司机催着赶路导游忙着拍照打卡，谁管你头晕脑胀？当时我就想，要是能有个快速缓解的办法就好了。后来我问了几个当地人他们说喝红景天或吸氧可能有用，但我试了也没太大改善。看来高原反应这事，还真不是随便吃点药就能搞定的。
亲身经历告诉你怎么应对？
后来我总结了一下本人的经验教训。出发前一定要多休息，别熬夜，因为疲劳会让身体更脆弱。到了高海拔地区，走路一定要慢千万别逞强。我那天硬撑着爬山坡，结果直接瘫在地上起不来。再说了吃饭也得留意油腻的东西尽量少吃，清淡饮食更有助于消化。还有哦，倘若条件允许的话，可以考虑提前服用部分抗高原反应的，虽然效果因人而异，但聊胜于无嘛。
为什么别人看起来没事？
其实吧，有时候你看到别人蹦蹦跳跳的，不一定代表他们比你厉害而是可能体质不同。我那天看见一个小伙子，跑来跑去拍视频，完全看不出有高原反应的样子。后来才知道他从小就在青海长大，早就习惯了高海拔环境。所以啊，别拿别人的状况来判断本人行不行，每个人的身体状况都不一样尊重本人的极限才是最关键的。
最后给你的建议
倘若你也打算去那曲或羊卓雍措，真的得提前做好准备。要么就延长行程，在低海拔的地方多待几天适应；要么就干脆放弃高反风险高的地方，换个轻松一点的路线。毕竟健康最必不可少，美景虽好，也不能拿命去拼。那天我回酒店躺了一整天才缓过来现在想想真是后怕。期望我的这些经验能帮到你至少别像我一样傻乎乎地硬撑。
编辑：西藏旅游-合作伙伴
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