去玩很多人都觉得特别浪漫，但要是没准备充分，高原反应真能把人折腾得够呛。我就记得去年带爸妈从毕节去鲁朗小镇玩的时候他们俩因为高反差点想提前回家。其实不只是他们，身边好几个朋友都遇到过类似的情况。
出发前的功课有多要紧？
当时我就是觉得自身身体还不错就没太在意。结果到了拉萨那天，我爸就头疼得厉害，晚上还恶心呕吐。后来我才明白，其实高原反应跟海拔上升的速度有很大关系。比如从毕节到拉萨，飞机一下子就升到3650米，身体根本适应不过来。要是能先在低海拔的地方待几天慢慢适应，可能就不会这么难受了。不过说实话，当时我压根没想到这些。
旅行团的选择真能救命吗？
后来我在网上查了很多资料，发现选择一个靠谱的低价团很要紧。有些团会安排你在低海拔地区先住两天，比如林芝那边海拔才3000米左右，慢慢适应后再往更高处走。我有个朋友报了个这类团，说他们一路上都有跟着，有人不舒服还能及时解决。想想当时我爸妈假若能有这样的保障估计也不会那么狼狈了。
高反最烦人的是什么？就是那种呼吸困难、头晕眼花的感觉。我后来总结了部分小窍门，比如多喝水、别乱吃药、保持心情愉快。有一次咱们在鲁朗小镇休息时，看到一个藏族阿姨教咱们喝酥油茶，她说这东西能缓解高反。虽然我觉得味道怪怪的，但确实感觉舒服了不少。还有啊，睡觉的时候垫高枕头也有帮助，毕竟躺着比坐着呼吸更顺畅。
价格和性价比怎么选？
说到低价团很多人担心便宜没好货。但我发现那些真正靠谱的低价团其实并不差。比如我后来找到的一个团报价才两千出头，但包含了全程交通、住宿和导游服务，还专门安排了氧气瓶。对比一下那些动辄四五千元的团，这个价格真的很划算。当然啦，关键还是要看评价，多看看别人的反馈再决定。
现在回想起来其实去玩并不可怕，只要你做好准备就行。比如提前买点红景天，或在网上找些适应训练的方法。最必不可少的是，千万别逞强，不舒服就停下来休息，别硬撑着往前赶行程。对了倘若你爸妈年纪大一点还是别让他们单独去高原地区，安全第一嘛。期待我的经验能帮到你，祝你旅途愉快！
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