精彩评论



那个让人心驰神往的地方,尤其是色季拉山的壮丽景色更是让人向往。但一想到高原反应,你可能就退缩了。别担心,作为一位走过这条路的“老司机”,我来给你分享部分避坑指南。
高反真的有那么可怕吗?
记得第一次去色季拉山时,我也担心高反。但事实上,只要做好准备,高反是可以克服的。数据显示,大约有70%的人会在海拔3000米以上出现高反症状但通过正确的方法,这个比例能够大大减低。
出发前,我建议你在吕梁先适应几天。就像我之前一样,提前一周开始增加有氧运动增强体质。到了色季拉山,我明显感觉本人的适应能力比其他人强。
别小看了饮食的作用。我在山上时,发现很多游客因为吃得太油腻,造成身体不适。记住,清淡饮食多喝水,保持营养均衡,这对预防高反很有帮助。
有些人也许会说:“我不需要,我可撑过去。”但事实上,准备部分高原反应的是非常必要的。比如红景天它可帮助你更好地适应高原环境。
别让高反作用你的心情。我在山上遇到过一个游客他一开始就担心高反,结果整个旅程都过得不是很愉快。其实保持乐观的心态,对克服高反非常有帮助。
虽然色季拉山的风景很美,但别贪心。适量活动,避免剧烈运动,这样可减少高反的发生。我就见过有人因为剧烈运动,引起高反症状加重。
难题解读:高反真的是每个人的噩梦吗?
其实,高反并不是不可克服的。依照我的经验,只要做好充分的准备,大多数人都能轻松应对。每个人的身体状况不同,所以还是提前咨询。
争议焦点:是不是应冒险?
有人认为去高原就应该冒险,挑战自身。但我觉得,安全永远是第一位的。与其冒险,不如做好充分的准备,享受旅行的乐趣。
色季拉山的美丽,值得你去探索。只要避开这些“坑”,你一定能够有一个愉快的旅行体验。别忘了,旅行是为了快乐,而不是为了受苦。祝你旅途愉快!
大家还看了:
吕梁到拉
Copyright ? 2000 - 2028 All Rights Reserved.