阿泰勒到色季拉山五日游？高原反应太痛苦，快看这份避坑攻略

阿泰勒到色季拉山五日游？高原反应太痛苦快看这份避坑攻略

简介：

想要挑战自我去色季拉山欣赏壮丽风光？别急高原反应可能存在让你措手不及。作为一位曾亲身经历过的“老高原”我来跟你分享一下避坑攻略让你的旅行少一份痛苦多一份享受。

高原反应你准备好了吗？

记得我第一次去色季拉山一下飞机就感觉像是被压在了胸口的大石头头痛得像是被锤子敲打。你也许会想我提前做了那么多准备怎么还会这样？别急，听我慢慢道来。

海拔高度，数字背后的

色季拉山的海拔大约在4600米，这可是个不小的数字。你知道吗，海拔每上升1000米，空气中的氧气含量就会减少大约10%。即使你提前做了体能训练也可能难以抵挡此类“无氧”的压力。

适应期，你真的适应了吗？

很多人认为，只要提前到达拉萨适应一两天就能万事大吉。其实，我当初也是这么想的。但事实上，每个人的适应能力不同。有的人可能需要3天，有的人可能需要一周。别小看了这个适应期，它会直接作用到你在高原的体验。

饮食调整，小心“吃”出疑惑

“吃”是旅行中的一大乐趣，但在高原上，饮食调整可是关键。我曾见过有人因为吃得太油腻，引起肠胃不适，加剧了高原反应。记住，少油少盐，多吃蔬菜水果，这样你的身体才能更好地适应。

防晒补水，别让皮肤“”

高原的紫外线可是出了名的强，我曾在一天之内就被晒伤了。出门前别忘了涂抹防晒霜，带上太阳帽。同时高原的空气干燥，补水也是必不可少的。别让皮肤成为你旅行的“累赘”。

准备，有备无患

“我需要带些什么药？”这是我经常被问到的难题。其实，高原反应的主要有两类：一类是缓解症状的，比如头痛药；另一类是增加氧合作用的，比如红景天。不过记得咨询依照个人情况选择合适的。

难题解读：高原反应，是挑战还是退缩？

对高原反应，有人选择挑战，有人选择退缩。其实，这取决于你对本身的熟悉。要是你身体状况良好，有足够的心理准备，那么高原反应只是一道小小的坎。但假如你身体状况不佳，或是说对高原反应过于恐惧，那么退缩也是一种明智的选择。

趋势预测：高原旅游，未来可期

随着旅游业的不断发展，高原旅游越来越受到人们的青睐。未来，我相信会有更多的游客来到色季拉山，感受这片神秘的土地。但同时咱们也要留意保护环境，让这片美丽的高原永葆青春。

我想对你说，无论你选择挑战还是退缩，都请尊重本身的选择。记住，旅行不仅是身体的挑战，更是心灵的洗礼。期待我的这份避坑攻略，能让你在色季拉山的旅行中少一份痛苦，多一份快乐。