阳江的小伙伴们你是不是向往那遥远的想要一睹布达拉宫的壮丽风光？却又担心高原反应让你望而却步？别担心作为一位曾经历过这一切的过来人我来为你奉上一份实用的避坑指南！
高原反应你怕了吗？
记得第一次去，我满怀期待地踏上旅程，却没想到高原反应让我痛苦不堪。头痛、恶心、失矛仿佛所有的症状都找上了我。其实很多人跟我有同样的经历，据统计初次进入高原的人中，有70%以上都会出现不同程度的高原反应。
防坑第一招：提前做好身体准备
其实，预防高原反应并不难，关键在于提前做好准备。比如，出发前一个月开始服用红景天等，可有效减轻高原反应。保持良好的作息，加强锻炼，升级身体素质，也是非常关键的。
防坑第二招：合理调整行程
很多人觉得二日游时间太短想要一次看个够。但事实上，过于紧凑的行程会让你更容易出现高原反应。我建议，第一天可安排在拉萨市区休息，适应高原环境。第二天再前往布达拉宫，这样既能欣赏美景，又能避免身体不适。
防坑第三招：饮食要清淡
在，你或许会被各种美食吸引，但切记，饮食要清淡。高脂肪、高热量的食物会增加肠胃负担，加重高原反应。我亲身经历过，吃了一顿油腻的晚餐后整夜失矛痛苦不堪。
防坑第四招：多喝水，少喝酒
高原气候干燥多喝水可以帮助身体适应高原环境。而酒精则会加重高原反应，所以尽量少喝酒。记得我第一次去时，因为贪杯，结果第二天头痛欲裂，差点作用了行程。
防坑第五招：保持良好心态
心态也是非常必不可少的。很多人因为担心高原反应反而会更加紧张，造成症状加重。其实，保持良好心态，相信自身可以适应高原环境，往往能让你更容易度过难关。
疑惑解读：高原反应是否会作用旅行体验？
高原反应在一定程度上会作用旅行体验，但只要做好预防措施，完全能够控制在可接受的范围内。我身边的朋友，涵盖我本人，在适应了高原环境后，都深深爱上了这片神秘的土地。
结语
阳江的朋友们，倘若你向往的美丽风光，不要让高原反应成为你的阻碍。只要做好充分的准备，你一定能够享受到一段难忘的旅程。记住，旅行不仅仅是看风景，更是一种生活态度。期待你在布达拉宫下留下美好的回忆！
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责任编辑：龚俊涛-实习导游
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