精彩评论
高Goal律师
2025-08-12喝牛奶或蜂蜜水:牛奶、蜂蜜水可以缓解由于喝茶造成的失眠现象； 排除兴奋物质:可以多饮白开水，适当多排尿，把喝茶引起兴奋的咖啡因等物质尽快排出，减轻失眠的症状； 放松:可以洗温水澡，做全身的按摩、放松、听音乐，打太极拳等使失眠有所缓解； 吃食物:吃食物可以缓解喝茶引起的咖啡因兴奋。
山高水長
2025-08-12喝茶了睡不着怎么办 喝茶了睡不着的情况，可通过有氧运动、热水泡脚、听音乐、喝热牛奶、口服等方法进行改善，建议存在喝茶睡不着的人群晚上睡前避免喝茶。 有氧运动:如慢跑、快走等，可以增强心血管的功能，缓解压力，让人放松，有助于改善因喝茶引起的失眠症状。 热水泡脚:在用热水泡脚的同时。
许丽雅
2025-08-12(男，23岁)这几天晚上我在喝完茶之后，感觉自己的精神特别的亢奋，睡不着觉，请问晚上喝茶睡不着觉该怎么办？精选回答 周志可副主任医师 中国医科大学附属第一医院「甲等」 神经内科 晚上喝茶导致无法入睡可以通过下列几种方式来缓解。首先患者可以大量饮水，通过喝水的方式来排泄茶叶中的茶碱，促进排尿。如果晚上喝茶失眠了，可以通过避免再次饮用茶或含咖啡因的饮料、避免剧烈运动或过度兴奋的活动、尝试放松技巧、保持规律的睡眠时间、创造舒适的睡眠环境、避免晚上吃大餐或过度饮水等方法缓解。如果失眠问题持续存在或严重影响生活质量，可以考虑咨询或专业的睡眠专家。儿童和青少年失眠需要及时咨询。