晚上喝了普洱茶失眠怎么办（深度解析+实用避坑指南）

喝茶了睡不着怎么办 喝茶了睡不着的情况，可通过有氧运动、热水泡脚、听音乐、喝热牛奶、口服等方法进行改善，建议存在喝茶睡不着的人群晚上睡前避免喝茶。 有氧运动:如慢跑、快走等，可以增强心血管的功能，缓解压力，让人放松，有助于改善因喝茶引起的失眠症状。