晚上喝熟普洱茶怎么样？（+实测）2025年睡前喝熟普洱茶的3个你必须知道！
晚上喝熟普洱茶怎么样？（+实测）2025年睡前喝熟普洱茶的3个你必须知道！
晚上喝熟普洱茶怎么样？（+实测）2025年睡前喝熟普洱茶的3个你务必知道，
最近我闺蜜小美苦哈哈地跟我说她每天晚上都失眠，试了各种方法都没用后来听人说喝熟普洱茶能助眠，结果翻车了，第二天肿得像金鱼一样还口干舌燥。这让我想起许多人都有这个困惑晚上喝熟普洱茶到底好不好？到底能不能助眠？今天我就结合本身的血泪教训和研究发现给大家扒一扒这事儿！
关于熟普洱茶的5个常见难题解答
熟普洱茶是经过发酵的茶，口感比较醇厚许多人觉得它不像绿茶那么刺激，适合晚上喝。
1. 熟普洱茶真的能助眠吗？
许多人觉得熟普洱茶能助眠，主要是看中了它的低咖啡因特性。但是：熟普洱茶虽然咖啡因含量比绿茶低，但不是没有！而且熟普洱茶里含有一种叫茶氨酸的物质理论上能放松神经，但实际效果因人而异，我实测发现喝多了还是会精神抖擞根本睡不着。所以不能完全指望它助眠。
而且熟普洱茶喝多了简单利尿晚上喝多了半夜还得起夜这更作用睡眠品质了！要是你是深度失眠患者熟普洱茶或许不是好选取。
2. 晚上喝熟普洱茶会不会胖？
这个难题我深有体会！熟普洱茶本身几乎零卡路里但许多人喜爱加糖或奶这就简单长胖了。我之前减肥期每天晚上喝一杯加奶加糖的熟普洱，结果体重蹭蹭涨！所以纯喝没疑问加了料就要小心。
熟普洱茶有一定的消脂效果但晚上喝的话，身体代谢慢或许效果不大。而且倘使你喝完茶饿了也许会吃宵夜，那就完蛋了！晚上喝熟普洱茶控制好配料才能避免长胖。
3. 晚上喝熟普洱茶对胃好不好？
熟普洱茶经过发酵对胃的刺激确实比绿茶小，很多人觉得它养胃。但留意倘使你是空腹喝或是胃本来就不好晚上喝熟普洱茶可能还是会不舒服。
我有个朋友胃不好晚上喝熟普洱茶后胃酸反流疼得满地打滚，胃敏感的人晚上喝熟普洱茶要悠着点加点食物垫着或干脆不喝。
4. 喝熟普洱茶会不会引发便秘？
这个因人而异，熟普洱茶有一定收敛作用有些人喝了会便秘尤其是本身就简单便秘的人，我同事小王就中招了喝了一周熟普洱茶后，排便困难最后只能靠开塞露解围！
但也有人喝熟普洱茶后排便通畅因为茶里的微生物可能促进肠道蠕动。若是你担忧便秘能够先少喝点试试，看看自身的身体反应。若是没有明显变化那基本不用担忧。
5. 晚上喝熟普洱茶会作用第二天的口气吗？
熟普洱茶本身有去腥解腻的作用很多人喝它是因为觉得能清新口气。但留意：假如你喝的是劣质熟普洱或喝多了，第二天可能口气更重！因为熟普洱茶喝多了简单反酸胃酸上涌会让口气难闻。
而且熟普洱茶喝多了牙齿简单染色第二天刷牙都刷不干净！晚上喝熟普洱茶要控制量喝完后漱口避免口气疑问和牙齿染色。
2025年睡前喝熟普洱茶的3个
- 一：熟普洱茶不是助眠神器，虽然咖啡因少但喝多了还是会精神，假如你是重度失眠患者提议晚上还是少喝或是选取无咖啡因的茶。
- 二：熟普洱茶喝多了确实伤胃！尤其是空腹喝或喝劣质茶，容易胃痛。所以晚上喝要有节制配点小点心。
- 三熟普洱茶不是越浓越好。很多人觉得浓茶提神但晚上喝浓茶容易失眠还可能心悸。所以晚上喝熟普洱茶要淡一点量也要控制。
总结
晚上喝熟普洱茶有利有弊。倘若你只是偶尔喝而且量控制得好，对身体影响不大，但倘若你天天喝或是喝多了，有可能影响睡眠、伤胃、长胖。
晚上喝熟普洱茶要因人而异！假使你是睡眠不好的人提议少喝；假若你是胃敏感的人也要谨慎。喝之前问问本身我真的适合晚上喝熟普洱茶吗？😉
| 喝熟普洱茶的好处 | 喝熟普洱茶的坏处 |
|---|---|
| 低咖啡因适合部分人晚上喝 | 喝多了影响睡眠 |
| 有一定消脂效果 | 加糖加奶容易长胖 |
| 口感醇厚适合喜爱浓茶的人 | 劣质茶可能伤胃 |
最后提示大家：喝熟普洱茶要适量量力而行，祝大家都能睡个好觉！😴
编辑：普洱茶-合作伙伴
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