2025必看！晚上喝熟普洱茶会失眠吗？这些秘籍、避坑指南、省钱攻略你必须知道！

来源：普洱茶-合作伙伴时间：2025-06-18 11:40:51

最近有朋友问我：“晚上喝熟普洱茶会不会失眠？”我一开始以为这是个冷笑话，结果发现很多人都有这种疑问。“熟普洱=失眠”这个说法在网上讨论得热火朝天，有人信誓旦旦地说喝了会睡不着，也有人觉得纯属瞎扯。说实话，我也被搞糊涂了，于是决定好好研究一下。

其实熟普洱的咖啡因含量比绿茶低多了，一般来说不会影响睡眠。“熟普洱=失眠”的说法可能是某些人对茶敏感，或者是心理暗示在作祟。不过如果你平时对咖啡因特别敏感，还是建议白天喝，晚上别碰。记住：喝茶也要量力而行，一杯足够，贪多可能适得其反哦！

熟普洱号称“刮油神器”，尤其适合油腻饮食后喝一杯。它能帮助清理肠道，促进消化，简直是“油腻星人”的福音”！但我试过一次晚上喝完熟普洱后去跑步，结果出了一身汗，第二天感觉整个人都轻飘飘的，特别舒服。

市场上熟普洱参差不齐，有些甚至掺假。选茶的时候一定要擦亮眼睛，千万别被那些花哨的名字骗了！建议找靠谱的，或者直接去实体店试喝。有一次我去茶店试了几款熟普洱，老板还教我怎么看年份，结果我发现越老的熟普洱味道越醇厚，简直是“时间的味道”。

冲泡熟普洱也是门学问，水温太低茶叶不开，太高又容易苦涩。我一般用85°C左右的水，先洗一遍茶，再正式冲泡。第一次泡出来的茶汤有点淡，但后面几泡越来越香，简直像“宝藏慢慢挖出来”一样。

熟普洱的价格差别很大，便宜的几十块，贵的上千块。我觉得没必要一味追求高价茶，关键是要适合自己口味。比如我有个朋友专门囤一些老熟普洱，说几年后会更值钱，但我总觉得还不如直接喝新鲜的，毕竟“吃货不等人”嘛！

罗怡 2025-06-18

普洱熟茶喝了有可能会睡不着，患者需要根据自身体质适量饮用，尽量不要在睡前饮用，否则会容易引起中枢神经兴奋，造成睡眠困难。普洱茶具有提神醒脑的功效，患者在睡前喝普洱茶有可能会导致睡不着，因为茶叶中本身就存在一定的茶多酚物质，茶多酚有一定的兴奋性，喝普洱茶后可能会引起神经兴奋性增高。

编辑：普洱茶-合作伙伴

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