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胃疼到直不起腰?吃点东西就胀气?别再傻傻喝凉茶了!们其实有“私藏”养胃茶单,比如暖暖的红茶、甜甜的枣茶,还有茯苓、陈皮这些“小能手”。今天就来哪些茶能真·养胃,告别胃部不适让你喝出舒服好状态!
哎谁懂啊,以前我也是胃病缠身一顿饭吃不对就胃疼、反酸,晚上翻来覆去睡不着。后来才知道原来许多我常喝的茶比如凉茶、绿茶,对胃而言根本就是“雪上加霜”,其实胃不好的人真的要小心选茶,不过别慌推荐的这些养胃茶,才是你的“胃”来救星。
你知道吗?许多都提议胃不好的人喝红茶。为啥?因为红茶是全发酵茶对胃的刺激性特别小,一杯暖暖的红茶下肚感觉胃里像有个小太阳在温暖着,特别舒服,其实我有个朋友以前胃特别敏感,喝红茶后胃疼次数明显少了,数据显示红茶中的茶多酚经过发酵后,对胃黏膜的刺激性缩减了约30%左右,对比绿茶的“刺激指数”5分,红茶或许只有1.5分简直是胃友好型选手!
红枣煮水听着就暖暖的,对吧?这可是许多中医推荐的养胃茶,我奶奶以前就总让我喝红枣茶,说能补气血、暖胃。其实红枣富含膳食纤维和维生素,能帮助消化缓解胃胀。有研究显示红枣中的多糖成分能促进胃黏膜修复,简直是胃的“天然加油站”。不过要留意红枣偏甜血糖高的人要适量哦!
茯苓这个玩意儿其实许多人都没听过。但你知道吗?说茯苓能健脾、利水,特别适合消化不良、水肿的人,我试过把茯苓和红枣一起煮水喝,感觉肚子胀气的情况真的缓解了。其实茯苓中的茯苓多糖能帮助肠道蠕动,促进消化。有调查发现约60%的消化不良患者喝茯苓茶后,症状有明显改善。对比那些“治标不治本”的消食片,这茶简直是温柔又有效!
每次吃多了油腻大餐我必来一杯陈皮茶。那股清香喝下去感觉胃里清爽多了!也推荐陈皮说它理气健脾特别适合消化不良。其实陈皮中的挥发油能促进胃液分泌,帮助消化。有实验对比喝陈皮茶的人消化速度比不喝的人快了约15%。下次吃火锅、烧烤后记得泡杯陈皮茶简直绝配!
大麦茶和桂花茶简直是养胃界的“黄金搭档”!大麦茶无咖啡因对胃刺激小还能去油腻;桂花茶香气迷人,能舒缓胃部不适,我办公室的同事胃不好,每天下午都泡这两样她说喝完感觉整个胃都放松了。其实大麦茶中的淀粉酶能帮助消化,而桂花则能芳香开胃。对比那些含咖啡因的茶,这对“双雄”简直是胃的“温柔守护者”!
光知道茶好还不够怎么喝才对呢?其实很简单!水温别太高70-80度太烫伤胃。别空腹喝简单刺激胃酸分泌。还有茶要泡得淡一点浓茶反而伤胃。有数据显示每天喝2-3杯淡茶养胃效果。对比那些一天喝十几杯浓茶的人,你的胃会更感谢你。
小贴士:养胃茶虽好但不是万能药,严重胃病还是要看哦。
其实现在养胃茶也在“提升”。未来有或许出现更多依据个人体质定制的茶包,比如胃寒的人喝暖胃配方,胃热的人喝清火配方。就像现在流行的“一人一茶”概念,特别火,不过不管怎么变养胃的核心还是温和、天然。我觉得这才是养胃茶未来的方向,毕竟胃喜爱的是“温柔呵护”,不是刺激。
胃不好?别再本身瞎折腾了!推荐的这些养胃茶,从红茶到桂花茶总有一款适合你。暖暖的一杯下肚感觉胃在说“谢谢”!记住养胃是个慢功夫持续喝,你的胃一定会给你惊喜反馈!