胃部不适且体重偏轻的人适合饮用哪些茶饮？如何选择养胃又不增重的茶？

胃部不适且体重偏轻的人适合饮用哪些茶饮？如何选择养胃又不增重的茶？

胃部不适且体重偏轻的人在日常生活中确实需要特别留意饮食的选择尤其是饮品方面。茶饮作为一种常见的饮品既能舒缓身心，又能起到一定的养生作用。但对胃部敏感的人而言，选择不当的茶饮可能适得其反甚至加重病情。那么胃部不适且体重偏轻的人到底适合喝什么样的茶呢？本文将为你详细解析。

其实，胃部不适的人在选择茶饮时首先要考虑的是“温和”二字。像绿茶这类未经发酵的茶类虽然清香宜人，但其中的茶多酚含量较高对胃黏膜刺激较大，容易引起胃酸分泌增加，所以并不适合胃部不适者饮用。相比之下红茶和普洱茶就显得温和得多。红茶是经过完全发酵的茶，性质偏暖，能起到一定的暖胃效果，而且它所含的茶多酚相对较少，不会对胃造成太大的负担。不过这里有一个小提示就是无论红茶还是普洱茶，都含有一定量的咖啡因过量饮用有可能刺激胃酸分泌，所以建议控制饮用量，每天一到两杯为宜。

说到养胃茶，很多人会想到陈皮茶。陈皮性温味辛而微苦，具有理气健脾、化湿开胃的作用，非常适合那些因为脾胃虚弱而引起食欲不振或腹胀的人群。不过需要留意的是，陈皮属于温性药材，若是本身体质偏热或容易上火的话，就要小心不要过量饮用，否则可能造成喉咙干痛或是说其他上火的症状。 这类人群只在天气寒冷的时候适量尝试。

另外一种值得推荐的茶是山楂茶。山楂富含有机酸和维生素C，可以促进消化液分泌，帮助分解脂肪，尤其适合那些经常感到胃胀气或消化不良的朋友。但是山楂性酸甘微温，过量饮用也可能引发胃肠功能紊乱，特别是空腹状态下不宜大量饮用。要是你打算用山楂茶来调理身体，是在饭后半小时左右饮用这样既能达到助消化的效果，又不会伤害胃黏膜。

除了上述提到的红茶、普洱茶、陈皮茶以及山楂茶之外，还有部分其他的茶饮同样适合胃部不适且体重偏轻的人群。比如荷叶茶，这是一种非常健康的茶饮不仅有助于清热利湿、健脾和胃，还能起到减肥排毒的功效。对想要通过喝茶来改善体型的人而言荷叶茶无疑是一个不错的选择。但同样需要关注的是，荷叶茶性寒凉，不适合长期大量饮用，尤其是体质虚寒或肠胃比较敏感的人应谨慎对待。

还有茯苓茶，茯苓是一种传统材料，具有健脾安神、利水渗湿的作用。对那些因为压力大或情绪不佳而引发的胃部不适茯苓茶或许能带来意想不到的好效果。而薏米茶则以祛湿为主，适合体内湿气较重、容易疲倦乏力的人群。不过薏米茶也有一定的寒凉属性所以同样建议不要过度饮用。

最后要说的是菊花茶。菊花茶性凉具有清热解毒、明目降火的功效，对于那些由于肝火旺盛而致使的胃部不适有一定的辅助作用。但是菊花茶同样不适合长期饮用，尤其是在寒冷季节或是说本身体质偏寒的情况下，减少摄入。

胃部不适且体重偏轻的人在选择茶饮时一定要结合本人的实际情况来决定。既要考虑到茶饮是不是能起到养胃的效果也要留意是否会对本身造成额外的负担。其实，的办法就是在专业或是说营养师的指导下合理搭配茶饮，这样才能真正达到既养胃又不增重的目的。

茶饮只是辅助手段，假若胃部不适的症状较为严重，还是要及时就医，听从的专业建议实施治疗。毕竟，健康才是最关键的事情。期待每一位朋友都能找到适合本人的茶饮，拥有一个健康的胃和理想的身体状态！

大家还看了：