晚上能泡普洱茶吗？深夜喝茶的你真的知道吗？（实测）
你是不是也经常在晚上泡一杯普洱茶，想提神又怕作用睡眠？其实这事因人而异。
熬夜喝茶你真的理解吗？
我以前总以为晚上喝点茶没关系，后来发现越喝越睡不着，你有没有此类经历？其实茶叶里有咖啡因晚上喝简单让人兴奋。
数据说话普洱茶含多少咖啡因？
普洱茶虽然比绿茶低若干，但还是有咖啡因，比如一杯150ml的普洱茶大概含有40-60mg咖啡因，你想想这相当于半杯咖啡。
不同时间喝茶效果不一样
我试过晚上8点喝和10点喝的区别，8点喝还行，10点喝就翻来覆去睡不着，你有没有发现越晚喝越难入睡。
我亲测：普洱茶的“后劲”真不小
有一次我半夜泡了普洱茶，结果凌晨两点还在脑子里转圈。你说这是不是有点夸张？但事实就是如此。
茶友们的说法也不一样
有的朋友说晚上喝普洱没难题，有的却说会失眠。其实这跟体质有关。你或许对咖啡因特别敏感。
怎么判断自身能不能晚上喝茶？
你能够试试看晚上9点以后喝一杯第二天早上醒来感觉怎么样？假若头晕、心慌那可能不适合。
别让茶毁了你的睡眠
我觉得晚上喝茶还是得谨慎。倘若你经常失眠早点喝完。别等到睡不着才后悔。
| 时间 | 喝茶情况 | 睡眠品质 |
| 8:00 PM | 普洱茶 | 正常 |
| 10:00 PM | 普洱茶 | 差 |
你是不是也觉得有时候喝茶就像开盲盒？谁也不知道明天会不会失眠。
“晚上喝茶真的要小心。”——这是我和许多茶友的共识。
别小看一杯茶它可能作用你一整晚的休息。
你有没有因为喝茶睡不着的经历？欢迎留言分享。
精彩评论
波旬
2025-07-23首先，普洱茶应选择正宗的优质茶叶，避免购买劣质和掺假产品 其次，普洱茶可泡热水或开水，但避免使用沸水，以免破坏其香气和口感 此外，饮用普洱茶时，不宜与其他大量摄入咖啡因或相结合，以免产生不良反应 总结：普洱茶作为一种发酵茶，在早晨、下午和晚上睡觉前都是适宜的饮用时机 早晨饮用可以提神健脾。导致失眠:普洱茶中的咖啡因具有兴奋作用，晚上饮用过多可能会导致失眠，影响睡眠质量。 加重胃部不适:普洱茶中的咖啡因和茶多酚等成分可能会刺激胃黏膜，对于本身就有胃溃疡、胃炎等胃部疾病的人群来说，晚上饮用可能会加重胃部不适。
陈小洁
2025-07-23普洱生茶也没有说非得存多久才能够喝，压好饼几乎都可以喝的，新茶的前两年喝的话，茶的内含物质较丰富，苦涩度较高尽量根据个人习惯晚上少喝点，但是新茶有新茶的优点。
冯哲
2025-07-23晚上适量饮用普洱茶，既能享受其独特的韵味，又能收获一定的健康益处，如提神醒脑、促进消化以及调理睡眠、调节情绪、抗氧化等。但过量或不当饮用亦可能带来不良影响，如影响睡眠、刺激胃肠、增加排尿等。 可能的好处 提神醒脑:普洱茶含有茶碱、咖啡碱等生物活性成分，适量饮用有助于振奋精神，缓解晚间疲劳。
汪惟
2025-07-23白毫银针芽头肥壮，满披白毫，冲泡后毫香显露，滋味鲜醇，即使在晚上饮用，也能让人感受到那份宁静与惬意，而不用担心失眠问题。熟茶、老茶同样适合晚上饮用。普洱熟茶经过渥堆发酵，茶性温和，具有良好的养胃功效，还能帮助消化，促进睡眠。年份较长的老茶，无论是老白茶、老普洱还是老乌龙茶，在岁月的沉淀中。
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责任编辑：雷军
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