每天晚上喝普洱茶好吗？内行人才知道的真相（深度解析+实用避坑指南）

每天晚上喝普洱茶好吗？内行人才知道的（深度解析+实用避坑指南）

姐妹们有没有发现，普洱茶虽然好喝，但它真的不是适合长期大量饮用的好东西哦！今天咱们就来聊一聊，普洱茶长期喝到底有哪些健康风险。

1. 失眠便秘



普洱茶里的咖啡因含量可不少呢！咖啡因对大脑皮层有“刺激”作用，长期大量喝下去，会让大脑一直处于兴奋状态，这不就容易失眠了嘛？特别是晚上喝普洱茶，你可能就会整晚翻来覆去睡不着，那感觉简直太难受了。

2. 胃痛

普洱茶里含有丰富的维生素、儿茶素、花青素啥的，听起来好像很健康，但如果你本身胃不太好，那就要小心啦。普洱茶对胃还是有一定刺激性的，喝多了可能会引起胃痛、胃胀这些不舒服的感觉。

熟茶or生茶，晚上喝哪种更好？

熟普洱茶是经过发酵烘制的，刺激性小一些，晚上适量喝点熟茶不仅不会对身体有啥坏影响，反而还有些好处呢！像我这种白天忙得团团转的上班族，晚上喝点熟茶，感觉整个人都放松下来了。

不过呢，要是你非要晚上喝生普洱茶的话，那就要当心啦！生茶性寒凉，对肠胃的刺激比较大，空腹或者过量喝生茶，可能会让你胃酸分泌过多，然后胃痛、胃胀、恶心这些症状就找上门了。

普洱茶的“两面性”

• 优点：普洱茶含有丰富的维生素、氨基酸、矿物质等营养成分，适量喝还能促进胃肠道蠕动，帮助排毒。
• 缺点：普洱茶里的鞣酸、生物碱啥的会影响钙、铁等营养物质的吸收，缺钙、缺铁的人晚上喝可能会更难受。

而且啊，晚上喝普洱茶太多，还可能增加心脏负担，特别是心脏病患者，更是要注意别喝多了。

谁适合晚上喝普洱茶？

其实晚上能不能喝普洱茶，还得看你个人的身体状况和习惯。比如，我有个朋友肠胃比较弱，她就只敢喝熟普洱茶，因为她觉得生茶太刺激了。而我嘛，因为平时工作压力大，晚上喝点熟茶还能让我放松一下，心情也好一点。

不过姐妹们一定要记住：每个人体质不同，对茶叶的反应也不一样。在喝熟普洱茶之前，还是问问或者懂茶的朋友，这样更稳妥。

总结一下：

最后再啰嗦一句：晚上适量喝普洱茶是可以的，但千万别贪杯！毕竟，我们的身体才是最重要的，健康比什么都重要，对不对？（微笑脸）

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责任编辑：星河泛滥记