固原到色季拉山四日游听起来就让人心跳加速既期待又有点小紧张。毕竟那边的美景让人向往但高原反应也不是闹着玩的。假使你和我一样既担心高反又不想错过林芝春天的美丽风景那这篇攻略可能就是你的“救命稻草”啦！
第一天：固原出发初步适应
咱们得从固原出发坐上或是说自驾前往拉萨。这一路可先慢慢适应高原的气候。到了拉萨后不要急于去色季拉山先在市区休息一下让身体逐渐适应高海拔的环境。个人建议到了拉萨后，先去布达拉宫转转，感受一下的历史和文化，同时让身体有一个缓冲的时间。
第二天：拉萨到林芝，心情放飞
第二天，咱们可乘坐大巴或是说自驾前往林芝。这一路上，你会看到越来越多的绿色，心情也会随之放飞。到了林芝后，可以先去巴松措看看，那里的湖水清澈见底，周围的山峦青翠欲滴，春天的巴松措美得让人陶醉。
不过要关注的是，虽然林芝的海拔比拉萨低，但也不能掉以轻心。到达林芝后，不要剧烈运动，慢慢赚慢慢看，让身体继续适应。
第三天：色季拉山，美景与挑战并存
第三天，终于到了咱们期待已久的色季拉山。这里的美景是林芝春天的代表作，漫山的桃花、杜鹃花，还有那清澈的溪流，仿佛置身于仙境中。但与此同时高反的风险也在增加。
为了避免高反，我有个小建议：早上出发前，先喝一杯热腾腾的酥油茶它可帮助你抵御高原的寒冷，同时也有助于预防高反。到了色季拉山后，不要急于登山，先在山脚下适应一下，慢慢赚不要急躁。
第四天：林芝到拉萨，收获满满
第四天，咱们能够慢慢从色季拉山回到林芝然后再返回拉萨。这一路上，你能够尽情欣赏沿途的风景，回味这几天的旅行。
倘使你真的出现了高反症状，比如头痛、恶心、呕吐等，不要硬撑，及时就医。同时记得带上若干高原反应的常用，比如红景天、高原安等，以防万一。
个人心得与建议
说实话，我去之前也有点担心高反，但实际体验下来，只要留意以下几点，就能很大程度上避免高反的困扰：
1. 提前做好身体检查，保障身体状态良好。
2. 逐步适应高原环境，不要急于求成。
3. 保持良好的心态，放松心情，享受旅行。
4. 留意饮食，多吃部分富含维生素和矿物质的食物。
5. 带上若干必备的，以防万一。
我想说的是，虽然担心高反是人之常情，但不要于是错过林芝春天的美景。只要做好准备，相信你一定能够收获一次难忘的旅行体验！
精彩评论
诗韵-旅游咨询师
2025-05-19
任平-旅行者
2025-05-19
白梦洁-导游
2025-05-19
吕莎-驴友
2025-05-19
邢梦洁-导游
2025-05-19
殷杰-行者
2025-05-19
责任编辑：段然-实习导游
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