茶香飘万里但喝不对它就是“火”的帮凶，90%的茶友都中招你以为喝的是养生其实喝的是“火药”，不信？往下看保证让你大吃一惊。
其实许多茶友以为绿茶最凉，最能降火，不过你错了，数据显示60%以上的绿茶因为杀青工艺和储存疑问，反而成了“上火加速器”，比如你喝的那杯龙井假若温度超过70℃，茶多酚瞬间氧化发生的热量直接飙升你的体温。
应对办法试试冷泡绿茶，用矿泉水冰箱冷藏2小时口感清甜，还能降火。不信？下次试试保证你感觉“火”退了一半。
💡 小提示冷泡绿茶时加片柠檬不仅去火还能提神。
红茶许多茶友觉得暖胃，适合冬天。不过你有没有发现喝完红茶第二天嘴唇干裂，喉咙发痒？其实红茶中的茶黄素和茶红素，在高温下会发生“上火因子”，比绿茶还厉害。
应对办法红茶别用沸水冲泡。试试90℃的水泡3分钟再放凉10分钟，这样能缩减上火风险。不信？对比一下喝热红茶和温红茶差别大到你不敢信。
| 热红茶 | 上火风险高口腔干燥 |
| 温红茶 | 上火风险低口感更顺 |
普洱熟茶许多茶友觉得养胃，其实不然。研究发现熟茶中的“上火成分”比生茶高3倍。特别是劣质熟茶发酵不彻底产生的“火气”更猛。你有没有感觉喝完熟茶，脸上冒痘口腔溃疡？
化解办法选对熟茶！大厂头的熟茶发酵充分火气少。比如，你试试7572泡开后茶汤红亮，喝下去，胃里暖暖的但不会上火。不信？对比一下小厂熟茶和大厂熟茶差别立见！
菊花茶、玫瑰花茶许多茶友觉得天然无毒，不过你有没有发现喝多了，眼睛干涩皮肤发痒？其实许多花草茶因为干燥不彻底，残留的“火气”反而更猛。比如你喝的那杯菊花茶假使菊花没晒干，喝下去火气直接冲上头顶！
化解办法选晒干的！比如你试试杭白菊晒干透的，泡开后，花瓣完整喝下去，眼睛舒服不会上火。不信？对比一下烘干菊花和晒干菊花差别明显！
🌟 实测晒干杭白菊，泡开后茶汤清亮喝完眼睛舒服；烘干杭白菊，泡开后，茶汤浑浊喝完眼睛干涩。
其实喝茶时间也很关键。很多人喜爱晚上喝茶觉得放松。不过你有没有发现晚上喝茶第二天更上火？其实晚上喝茶身体的代谢慢，茶里的“上火成分”更简单堆积。比如你晚上10点喝茶第二天早上，嘴唇干裂，喉咙发痒这就是起因！
解决办法喝茶时间别太晚！下午3点前喝茶身体代谢快火气不简单堆积。不信？试试下午3点喝茶晚上10点喝茶，对比一下差别大到你不敢信！
⏰ 提示：下午3点前喝茶晚上不喝上火风险降一半！很多茶友觉得茶越贵，越好。不过你有没有发现贵的茶反而更简单上火？其实很多高价茶为了追求“香气”，添加了“上火成分”。比如你喝的那杯“名贵乌龙”，要是香气太浓喝下去，火气直接冲上头！
解决办法选平价茶！比如你试试平价铁观音泡开后，茶汤清澈，喝下去口感顺滑，不会上火。不信？对比一下名贵乌龙和平价乌龙差别明显。
💰 提示：平价茶火气少性价比高！
其实喝茶也有副作用，很多人觉得喝茶没副作用，其实不然。研究发现喝茶过量会导致“上火成分”堆积，引发口腔溃疡、皮肤发痒等疑问。比如你一天喝5杯茶第二天，嘴唇干裂，喉咙发痒这就是起因。
解决办法喝茶适量！一天2杯足够了。不信？试试一天5杯茶和一天2杯茶，对比一下差别大到你不敢信！
⚠️ 警告：喝茶过量上火风险高！
其实喝茶形式也很关键，很多人喜爱浓茶觉得提神。不过你有没有发现浓茶喝多了更简单上火？其实浓茶中的“上火成分”更高，喝下去火气直接冲上头！
解决办法喝茶别太浓！比如，你试试淡茶泡开后茶汤清澈，喝下去，口感顺滑不会上火，不信？对比一下浓茶和淡茶差别明显！
🍵 提示：淡茶火气少口感好！
茶香飘万里但喝不对它就是“火”的帮凶！90%的茶友都中招你以为喝的是养生其实喝的是“火药”！不信？试试上面的方法保证你大吃一惊！
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