最近老王便秘得厉害，天天靠喝普洱茶续命，结果越喝越堵，急得他直跳脚。说：“你喝的是‘堵车茶’，不是‘通便茶’！”原来很多人喝普洱茶都踩了坑，今天咱们就来扒一扒那些让人哭笑不得的，保证你看完就能少走弯路！
普洱茶本身对通便没啥直接作用，它更多是帮助消化的。你要是便秘，指望它来“开路”，那真是“异想天开”了！
而且普洱茶分生茶和熟茶，生茶性寒，熟茶性温，便秘的人喝生茶可能更堵，喝熟茶反而可能刺激肠道。不过这效果因人而异，别一棒子打死。
因为普洱茶里的鞣酸会收敛肠道，让蠕动变慢。这就跟“给肠道踩刹车”一样，便秘的人喝多了，那肠道简直“寸步难行”啊！
而且普洱茶还有一定的利尿作用，身体水分少了，自然干硬，这不就更难排了吗？
没错！中医讲“体质寒凉”的人喝普洱茶容易便秘，因为普洱茶性寒，寒上加寒，肠道“冻”得不想动弹。
还有“脾胃虚弱”的人，喝普洱茶可能加重负担，导致“堵上加堵”。所以别看别人喝没事，就自己也跟着喝，体质不一样，效果差老鼻子了！
喝法不对，神仙难救！比如空腹喝普洱茶，那肠道“雪上加霜”，便秘更严重。
还有喝得太浓，鞣酸含量高，肠道直接“瘫痪”了。正确姿势是：饭后喝，淡一点，温一点，这样才不会“作死”。
试试“混搭”喝法！普洱茶加点红枣、枸杞，中和一下寒性，效果就好多了。
或者喝熟普洱，它的刺激性小点。再或者，喝普洱茶的同时多喝水、多吃蔬菜，别光指望茶，不然还是“竹篮打水一场空”。
蜂蜜水、淡盐水、酸奶，都比普洱茶靠谱！蜂蜜水润肠，淡盐水促进蠕动，酸奶调理菌群，都比普洱茶来得实在。
实在想喝茶，可以试试绿茶、乌龙茶，它们对便秘的影响小点，但记住，茶终究不是药，别指望它“一喝就通”。
可能是，但也不全是！长期便秘可能是生活习惯、饮食结构、甚至疾病在作祟。别一便秘就怪茶，可能是你“病急乱投医”了。
建议先调整饮食，多吃粗粮、水果，多运动，实在不行再去看，别光靠喝茶“硬扛”。
通便药！普洱茶只是辅助，真便秘了，药才是“主力军”。别指望喝茶“一步到位”，那不现实。
不过药不能乱吃，咨询，别自己“瞎捣鼓”，不然便秘没治好，还可能“引狼入室”。
普洱茶不是万能药，便秘的人喝之前先想想自己体质、喝法对不对。要是实在不行，还是老老实实调整饮食，或者去看吧！别让“堵车茶”再耽误你的“肠道交通”了！😂
许哲
2025-07-05
蔡青桦
2025-07-05
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