前几天刷到一个新闻说有个老哥因为天天喝浓茶，结果胃出血了，我一听就愣住了心想这年头连喝茶都成“刺客”了？以前总觉得喝茶是养生，现在怎么突然变成“坑”了？其实我之前也爱喝浓茶，尤其是熬夜加班的时候，一杯热茶提神又解压。但后来身体着手有点小难题，比如心跳快、睡不着才意识到或许真有难题。
许多人觉得喝茶不会像喝咖啡那样让人睡不着，其实不是的。茶叶里也有咖啡因特别是绿茶、红茶这类，咖啡因含量还不少，我以前晚上喝茶第二天早上感觉特别累，整个人昏昏沉沉的。
咖啡因会让大脑兴奋作用睡眠品质，你有或许觉得睡得香其实只是浅眠，长期这样身体就会慢慢变差。
倘使你晚上想睡好觉尽量别在睡前一两个小时喝茶，尤其是浓茶。
我以前一直以为喝茶对牙齿没作用，直到有天照镜子发现牙黄得厉害，才意识到疑问。茶里的单宁酸会和牙齿表面的蛋白质结合，时间久了就会让牙齿变色。
而且假若茶里加糖，那更糟糕了！糖分+茶渍=牙齿变黑。我以前喜爱喝甜茶现在后悔死了。
提议大家多用清水漱口，或是用牙膏刷牙不要让茶渍在牙齿上留下“印记”。
我以前肠胃不太好但一直以为喝茶能养胃，结果越喝越不适。茶水太烫或太浓会刺激胃黏膜时间久了就简单胃炎。
尤其是空腹喝茶胃酸会被刺激得更多，胃会很不舒服。我以前经常早上空腹喝茶，后来才知道这是个大忌。
提议大家饭后半小时再喝茶，别空腹喝保护好本身的胃。
我以前听说喝茶促进排毒，但后来才知道茶中的鞣酸会作用铁的吸收。铁是补血的关键元素缺铁会致使贫血、乏力、头晕。
特别是女性经期前后更要留意，不要喝太多浓茶不然简单加剧贫血症状。
假使实在想喝茶能够搭配部分富含维生素C的食物，帮助铁吸收。
我以前从没想过这个难题，后来网上看到有人说有些茶叶可能含有铅、砷等重金属，特别是劣质茶叶。
这些重金属对人体有害，长期摄入可能引发中毒、肝肾损伤。所以选茶叶要小心尽量买正规。
提议大家不要贪便宜买三无茶叶，安全第一。
我以前总觉得本身喝了茶精神好，后来才发现咖啡因过量会导致心跳加速、焦虑感增强。
尤其是压力大的时候喝茶反而会加剧心理负担，让人更紧张。我以前熬夜工作靠喝茶撑过去结果越喝越焦虑。
提议大家控制每天的饮茶量，避免过度依赖。
我以前觉得喝茶对骨骼好，后来才知道茶叶里的草酸会作用钙的吸收，特别是牛奶和茶一起喝的时候。
钙是骨骼的关键成分倘使吸收不好，骨头就简单变脆，我以前喜爱喝牛奶配茶，现在想想真是傻。
提议大家拆开喝牛奶和茶，或是选取低草酸的茶类。
我以前一直以为茶叶都是干净的，后来才知道部分陈年茶若是保留不当，也许会发霉。
霉菌对身体伤害很大可能引发过敏、呼吸道难题甚至中毒，我以前喝过几款“老茶”，后来才知道可能是受潮了。
提议大家买新鲜茶叶存放时保持干燥通风，别贪便宜买“古董茶”。
喝茶虽然好但不是越多越好，咱们要学会科学饮茶别让它变成“健康刺客”。你的身体还好吗？ 现在是不是该好好看看自身平时的饮茶习惯了？
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