长时间喝茶水会作用身体健康吗？女生必看，

长时间喝茶水会影响身体健康吗

哎哟喂最近我闺蜜小美就因为这事儿愁得不行，她平时特爱喝茶一天能喝三四杯结果体检时说或许影响铁吸收，她当场就emo了这年头连喝口茶都这么费劲？😅 我觉得这事儿太典型了，现在许多女生都爱喝茶养生，但真不知道喝多了会不会有啥疑问，今天咱就唠唠这个话题，给姐妹们吃个定心丸！

关于喝茶的8个常见疑问解答

1. 喝茶会导致缺铁性贫血吗？

长时间喝茶水会影响身体健康吗

确实有关系！茶叶里有种叫鞣酸的东西，会和铁结合阻碍身体吸收铁，尤其是饭前饭后喝茶影响更大，不过别太焦虑正常吃饭补铁的人一般没疑问，提议饭后半小时再喝茶，或喝的时候加点牛奶中和一下，铁锅炒的茶叶影响更大，所以买茶时留意看解释，缺铁的话多吃点猪肝、菠菜疑问不大。

2. 睡前喝茶会失眠吗？

那是务必的！茶叶里咖啡因含量不低，尤其是红茶和绿茶，咖啡因能提神醒脑让你大脑保持兴奋，若是下午5点后还喝茶晚上或许翻来覆去睡不着。失眠星人提议改喝无咖啡因的茶，或是干脆换成花草茶。我试过晚上喝菊花枸杞，确实睡得更香。不过因人而异有些人喝再多茶照样秒睡，神奇不？

3. 喝茶会导致骨质疏松吗？

有点关系但不必恐慌。长期大量喝茶或许影响钙吸收，尤其是浓茶，不过这事儿得分量每天几杯淡茶基本没事。真正危险的是喝那种浓得发苦的茶，或加一堆糖的奶茶。建议喝淡茶或是搭配些含钙食物。骨质疏松是慢性疑问不可能喝几天茶就骨质疏松，所以别太上头。补钙靠牛奶、豆制品更靠谱。

4. 喝茶会加剧胃病吗？

对胃不好的人确实要留意！浓茶刺激性强可能加剧胃炎、胃溃疡。尤其是空腹喝茶那感觉就像喝醋一样酸爽。胃敏感的姐妹建议喝熟普洱、大麦茶这类温和的茶。胃不好的人饭后喝，加点蜂蜜也行。我同事有胃病现在只喝温水其他一概不碰，生活太难了！

5. 喝茶会引起牙齿变黄吗？

那务必的！茶里色素多尤其是红茶、普洱喝多了牙齿肯定黄。不过别慌勤刷牙、用牙线基本能应对，严重的话能够洗牙或试试美白牙膏，我闺蜜现在每天喝完茶必漱口，牙齿还是保持得不错。所以不是不能喝而是喝完要清洁到位。奶茶加糖加奶更伤牙所以别怪茶怪自身手贱加了太多糖。

6. 喝茶会加剧痛经吗？

因人而异！有些人喝冰茶确实会加重痛经，因为寒气重。但有些人喝红糖姜茶反而缓解痛经，关键看喝什么茶、怎么喝。经期喝温性茶比如姜茶、红枣茶别喝冰红茶那类。我表妹就是喝热的玫瑰花茶缓解痛经，效果不错。所以痛经姐妹能够试试不同茶，找到适合自身的那款。

7. 喝茶会影响怀孕吗？

适量没难题过量要小心。咖啡因可能影响几率，尤其是不孕症人群。备孕期间建议每天不超过2杯淡茶。怀孕后前三个月少喝，后面能够适量。茶叶里的氟也可能影响胎儿发育，所以别喝那种劣质茶。我认识个说怀孕喝茶就像过马路偶尔一次没事，天天闯红灯就危险了。所以把握度很要紧。

8. 喝茶会脱水吗？

完全不会。茶99%是水反而能补水，但浓茶利尿可能让人上厕所次数多。所以喝淡茶补水喝浓茶可能反而让身体缺水。建议每天喝2-3杯淡茶既补水又有茶的好处。我夏天就靠喝茶续命比白开水好喝多了。关键是别喝那些糖精勾兑的假茶，那玩意儿脱水得很。

喝茶有啥讲究？

喝茶方法	优点	留意事项
喝淡茶	补水、抗氧化	别空腹喝
喝浓茶	提神醒脑	影响铁吸收、刺激胃
喝冰茶	消暑解渴	影响消化、加重痛经

其实吧喝茶这事儿就像谈恋爱，得看缘分。适合本身的茶就是好茶，不适合的就算再贵也别硬喝。我闺蜜现在改喝枸杞菊花茶，说眼睛舒服多了。所以姐妹们别听风就是雨找到适合自身的喝茶方法最要紧！毕竟开心最关键对吧？😉

精彩评论

沙雕大咖 2025-07-15

如果天天喝茶，可能会对身体有一定危害，比如影响睡眠质量，导致消化不良、缺铁性贫血、茶叶型氟中毒等，日常不建议天天喝茶。影响睡眠质量:茶中含有咖啡因，若天天喝茶，可能会持续刺激大脑神经细胞，继而影响睡眠质量，故不建议有睡眠障碍者或神经功能衰弱者天天喝茶。消化不良:茶中含有一定的酸性物质。

半次元 2025-07-15

一天喝太多茶水对身体是有危害的，可能会引起牙齿受损、睡眠障碍、心肾损伤等危害。牙齿受损适当喝茶不会损伤牙齿，但是如果一天内喝太多浓茶，平时又不注重口腔清洁，容易使茶叶中的多酚类氧化物附着在牙齿的表面，随着时间的延长，牙齿会逐渐变黄，茶叶中的单宁酸还可能与牙齿中的钙元素发生反应，使牙齿缺钙。

花心少帅 2025-07-15

经常喝淡茶对身体一般不会有害，但若是经常喝浓茶，对身体是有一定影响的。若女性平时经常喝较淡的茶，此时机体内摄入的鞣酸含量相对较少，相反，茶叶中的茶多酚物质进入体内后还能够消除困倦、提神醒脑等，一般不会有明显危害。但若是女性长期喝浓茶，此时大量鞣酸便会随之进入体内，并且无法及时被消化代谢。每天适当喝一些淡的茶叶水，对身体有好处。但是如果每天都喝浓的茶叶水，由于浓茶中咖啡碱以及茶碱等物质含量较高，可能会对身体多个器官造成影响，通常不好。好:茶叶中含有含咖啡碱、茶碱、鞣质、维生素C、维生素A、维生素B等物质。每天适当饮用淡的茶叶水，可起到提神醒脑、补充营养元素与微量元素的作用。

SherryLi禅玉 2025-07-15

百度健康放心服务每天喝茶喝多少好？刘福强副主任医师山东大学齐鲁医院三甲| 全国第23 每天喝茶需要注意以下几点:每天喝茶的量不能超过6克，在早上喝。睡前不宜喝茶，因为会影响睡眠。茶叶中含有多种抗氧化物质，有抗氧化营养，每天喝三杯茶就能起到防老的作用。天天喝茶对身体有害吗。茶水中的茶多酚属于一种抗氧化物质，如果过量喝，有可能会对胃黏膜造成刺激引起消化不良。此外，长时间喝茶水，其中的茶垢还会沉积在牙齿表面，造成牙齿发黄，若不及时清理，有可能会形成龋齿。因此，为了保持身体健康，日常生活中不建议过量喝茶水。但如果不小心喝了很多引起不适症状，还需及时前往医院就诊，由专业诊治。

爷是黑户 2025-07-15

茶叶水喝多了可能会对身体有害，如影响睡眠、影响消化等。影响睡眠。茶叶当中含有丰富的茶多酚，可以起到兴奋中枢神经的作用，如果是在夜间入睡之前喝茶或者经常饮用浓茶，可能会导致中枢神经过于兴奋，进而影响正常的睡眠情况。如果睡眠质量长时间不能得到改善，还有可能会影响白天的工作与生活。

高小强 2025-07-15

通常情况下，长期喝茶有骨质疏松症、缺铁性贫血、影响正常代谢等危害。具体情况如下:骨质疏松症:茶叶中含有大量的咖啡因，如果长期喝茶或者喝浓茶容易导致尿钙排泄量增加，造成骨骼中的钙流失，身体的钙元素缺失容易引起骨质疏松症。缺铁性贫血:茶叶中含有大量鞣酸，如果长期喝茶可能会影响人体对铁元素的吸收。

键盘手 2025-07-15

影响铁吸收:长期喝茶容易影响身体的正常代谢，阻碍铁的吸收，长期如此容易引发缺铁性贫血。钙流失:长期喝茶可以促进尿钙排泄，进而造成钙的流失，长期如此可能会导致人体骨密度减少，造成骨质疏松。失眠:茶叶中含有较多的咖啡因，长期喝浓茶容易造体的兴奋性增加，此时会影响睡眠，造成失眠的情况。

海量资讯、精准解读，尽在APP

责任编辑：刘柯

文章关键词：长时间喝茶水会影响身体健康吗女生，长时间喝茶水有什么危害

VIP课程推荐

加载中...

APP专享直播

1/10

公众号

24小时滚动播报最新的资讯和视频，更多粉丝福利扫描二维码关注

长时间喝茶水会影响身体健康吗女生，长时间喝茶水有什么危害