经期喝红枣枸杞普洱茶好吗，例假期间喝红枣枸杞茶对量和时长的影响及泡水建议

来源：普洱茶-合作伙伴时间：2025-05-07 18:41:03

有时候我也会纠结到底能不能在例假期间喝点红枣枸杞普洱茶。特别是那些朋友推荐的时候，总觉得既养生又暖胃，但又担心会不会让量变多或是说时间拉长。每次来姨妈都像一场“考试”，稍微有点风吹草动就紧张得不行。

“暖身”还是“惹事”？我的亲身经历告诉你

有次例假第一天，我实在冷得受不了，就泡了杯红枣枸杞普洱茶。喝着甜甜的，感觉整个人都被温暖包裹住了。结果第二天，量突然多了不少，吓得我赶紧停掉了。后来查了一下资料才知道红枣和枸杞确实有点补气血的作用，但并不适合所有情况。特别是像我此类体质偏热的人可能更容易受到作用。

数据说话：红枣枸杞普洱茶真的安全吗？

有人说红枣和枸杞是“天然补品”，可实际上，它们的热量也不低。红枣含糖量脯枸杞含有植物激素这些成分可能将会刺激子宫收缩，从而作用量。不过也有研究指出，适量饮用并不会造成太大疑惑。比如每天喝一杯20克红枣配10克枸杞的茶，对大多数人对于是安全的。但若是你的量本身就多，那谨慎若干。

泡水建议：别只顾味道也要考虑身体状况

有一次我跟闺蜜聊天她说她妈妈总让她少放枸杞，说“太补了”。我也觉得有道理，毕竟每个人的体质不同。假使想泡这杯茶，可以先试试少量试味，比如放两三颗枸杞、三四颗红枣，再加一点温热的普洱茶底。这样既能享受味道，又不会让身体太“负担”。而且，记得别空腹喝，是在饭后半小时左右。

争议焦点：要不要完全放弃红枣枸杞普洱茶？

其实很多人跟我一样都在纠结这个事情。有些人说“补气血”，有些人说“可能引发经量增加”。我觉得关键还是要看自身的身体反应。比如我有个同事，她例假量本来就少，喝了反而觉得舒服多了。所以啊，不能一刀切地说它好或不好，还是要依照自身情况调整。

适合你的才是的

现在回想起来我觉得红枣枸杞普洱茶确实是个不错的选择，但前提是你要熟悉自身的体质。比如我吧，现在会依据经期的情况来决定喝不喝。要是第一天特别怕冷就少放点枸杞；要是后期量少了，就大胆喝个痛快。找到适合本人的办法最要紧，别盲目跟风哦！

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编辑：普洱茶-合作伙伴

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