长期饮普洱茶对身体有害吗，长期饮普洱茶有益吗，长期喝普洱茶的利弊，长期喝普洱茶有什么不好，长期喝普洱茶会怎样

长期喝普洱茶，是好是坏？过来人告诉你

大家好，我是老王，一个喝了二十多年普洱茶的“老茶客”。最近总有人问我：“老王，你天天喝普洱，对身体到底好不好？”说实话，这个问题我也琢磨过不少次。今天就跟大家唠唠我的真实感受。

先说说普洱的好处

我第一次接触普洱，还是二十年前。那时候我胃不太好，经常饭后胀气，朋友推荐我试试普洱茶。没想到这一喝，就坚持到现在。

1. 助消化这点我深有体会。以前吃多了就难受，现在饭后喝一杯，感觉舒服多了。特别是吃油腻的东西后，喝点普洱，胃里清爽不少。
2. 降脂我有个邻居，体检发现血脂有点高，建议他喝普洱。半年后再测，指标确实改善了不少。这不能全归功于茶，但肯定有帮助。
3. 提神但不会像咖啡那样让人心慌。我晚上写东西时喝一杯，思路清晰，又不会睡不着。这点对需要熬夜的朋友特别友好。

说到这里，分享个小故事。我有个同事小张，常年胃痛，试过各种方法都不行。后来我给他泡了点熟普洱，让他每天喝。一个月后，他居然跟我说胃舒服多了！这不能算医学证明，但确实是个好现象。

那坏处呢？当然也有

凡事有利有弊，普洱也不例外。我总结了几点需要注意的地方：

• 过量伤胃浓茶喝多了确实会刺激胃。我年轻时不懂，一天能喝好几泡，结果有一次喝多了，胃疼得直冒冷汗。后来才明白，茶不是喝得越多越好。
• 影响睡眠虽然普洱比绿茶温和，但睡前两小时别喝。我老婆就因为这个，规定我晚上八点后只能喝白开水。
• 可能影响营养吸收听说茶多酚会影响铁吸收。我母亲就提醒过我，喝茶别和吃饭时间挨得太近。不过这点争议比较大，不必太纠结。

记得有一次公司聚会，有个朋友一口气喝了三大杯浓普洱，结果半夜胃出血送医院。说就是茶喝太浓太急了。这个教训太深刻了！

不同人群要注意什么？

我的忠告

说了这么多，我总结了几点经验：

最后想说的是，普洱茶就像生活，适度才最美。我认识一个茶商，天天只喝一种茶，最后体检出来几个指标不正常。反倒是那些各种茶都喝一点的人，身体普遍不错。

所以啊，喝普洱茶，享受过程比追求效果更重要。你觉得呢？😊

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责任编辑：姚舜不二