2025普洱茶失眠必看！喝了三种普洱茶失眠怎么办？解析指南秘籍避坑省钱解密攻略起底曝光。
最近我真是被普洱茶整怕了，白天喝一杯还行晚上喝完直接睁眼到天亮，（真的不是我太敏感）这到底是怎么回事？今天就来给大家扒一扒，为什么喝普洱茶会失眠，还有怎么化解。
（别急慢慢来，先说重点）
喝普洱茶失眠的几个起因
- 咖啡因普洱茶里有咖啡因这是个兴奋剂能让人清醒。（小心这个小东西）
- 饮茶时间假使晚上喝咖啡因在体内没代谢完，自然睡不着。（睡前别喝。）
- 个人体质：有些人对咖啡因特别敏感，喝一点点就睡不着，（你或许就是这类人）
- 饮茶习惯喝多了、喝浓了刺激神经越喝越精神，（别再这样了）
- 其他因素：比如压力大、环境吵、心理暗示等等。（这些也得留意）
（喝普洱茶失眠不是没有道理的）
喝普洱茶为什么会睡不着？
我之前一直以为普洱茶是“安神”的，结果一喝就翻来覆去睡不着，真是打脸，后来查资料才知道原来普洱茶里面也有咖啡因和茶多酚这两个玩意儿都挺能闹腾的。
（特别是生普更刺激）
我试过喝生普第二天直接头昏脑胀，感觉像打了鸡血一样。熟普稍微好一点但也不是完全没疑问。
所以啊若是你是那种简单紧张、睡眠差的人，提议晚上别喝普洱茶尤其是生普。
喝茶要讲究时间白天喝能够提神，晚上喝就简单失眠。
喝普洱茶失眠怎么办？
假使你已经因为喝普洱茶失眠了，那该怎么办呢？
- 缩减摄入量：别一次喝太多控制在1-2杯左右。
- 更改时间：尽量在早上或中午喝睡前4小时别碰。
- 换种喝法比如泡淡一点或选取熟普刺激性低若干。
- 试试替代品：晚上能够喝点牛奶、温水、花草茶，促进放松，
- 改善生活习惯：少熬夜、少玩手机、保持心情稳定，
（这些方法都是亲测有效的）
我之前也是靠这些办法才慢慢恢复了睡眠，现在每天都能睡个好觉，再也不用半夜盯着天花板发呆了。
普洱茶喝多了会不会失眠？
这个难题许多人问其实要看你怎么喝。
若是你是正常饮用一天不超过3杯，一般不会有难题。但假如喝多了、喝浓了，就简单出疑问。
（记住一句话适量饮用不要贪多）
而且普洱茶虽然有提神作用，但若是你本身就有失眠疑问，还是提议晚上别喝。
喝普洱茶不是绝对会失眠，但确实有或许关键看你怎么做。
普洱茶怎么泡？
若是你还在纠结怎么泡普洱茶，这里给你简单说一下：
| 类型 | 推荐冲泡形式 |
|---|---|
| 生普 | 用沸水冲泡醒茶后迅速出汤 |
| 熟普 | 能够用温水慢慢泡口感更柔和 |
（别用冷水泡效果不好）
普洱茶的价格也不一样，从几十块到几百块都有，贵的不一定好关键是看个人口味。
买茶要选靠谱的渠道，别被忽悠了。
普洱茶有什么好处？
虽然喝多了会失眠但普洱茶也有不少好处：
- 帮助消化
- 清热解毒
- 降脂减肥
- 抗氧化
（不过这些好处得在正确饮用的前提下才能发挥出来）
我以前喝普洱茶就是为了养生，结果反而睡不着真是有点哭笑不得。
总结一下
喝普洱茶失眠的起因有许多，主要是咖啡因、饮茶时间、个人体质等。
倘若你也遇到此类情况，不要慌只要更改一下喝法和时间，就能化解难题。
记住：
1. 不要在晚上喝；
2. 不要喝太多；
3. 想睡觉前能够喝点牛奶或温水。
（别再被普洱茶搞失眠了）
最后再说一句：
普洱茶不是不能喝而是要喝对时间、喝对方法，
不然你或许就会像我一样，晚上睡不着白天没精神，整个人都蔫了。
（期待这篇文章能帮到你）
责任编辑：姚一
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