喝了云南普洱茶失眠了怎么办_解析指南|实测攻略

昨天晚上我朋友小王喝了一杯珍藏多年的云南普洱茶，结果直接失眠到凌晨才睡着，第二天起来黑眼圈比熊猫还重。这事儿让我想起本身也有过类似经历，一杯茶下肚感觉整个人都在“狂飙”，心跳加速脑子停不下来。今天就来聊聊为啥普洱茶会让你睡不着，以及遇到这类情况咋办。

1. 普洱茶为啥会让人失眠？

普洱茶里含有咖啡因这玩意儿能让人精神亢奋，就像喝咖啡一样，特别是生普咖啡因含量更高喝多了自然就睡不着了。不过熟普相对温和部分，但也不能过量。

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2. 失眠了怎么办？迅速缓解法

要是已经失眠了别慌，试试泡个热水脚或是喝点牛奶这些都能帮助放松。也能够听点轻音乐或看看无聊的剧让眼睛累一点，更简单入睡。记住别玩手机蓝光会让大脑更兴奋。

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3. 怎么选普洱茶不简单失眠？

选熟普。熟普经过发酵咖啡因含量比生普低许多， 老茶头或是年份久的普洱，刺激性也更小，若是你特别敏感能够试试低因普洱但市面上不太常见。

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4. 喝普洱的时间？

早上或是下午喝普洱最合适，特别是饭后一小时，晚上尽量别喝尤其是失眠体质的人，要是实在想喝能够选熟普而且少喝点。

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5. 喝普洱会不会上瘾？

普洱茶里的茶多酚和咖啡因确实会让人发生依赖感，但不像咖啡那么严重。假如你发现离不开普洱，或许是心理上的习惯能够适当缩减饮用量。

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6. 喝普洱的副作用有哪些？

除了失眠普洱喝多了还或许作用消化，特别是空腹喝。有些人还会觉得胃不舒服，这是因为普洱茶有一定刺激性。倘使你有胃病少喝。

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7. 喝普洱能减肥吗？

普洱茶确实有助消化的作用，但减肥效果因人而异。要是你指望靠喝茶减肥，那或许要失望了，不过普洱茶确实能促进新陈代谢，喝点也无妨。

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8. 喝普洱要留意什么？

水温别太高简单烫伤口腔；泡茶时间别太长，否则茶汤会太浓；还有，别喝隔夜的普洱简单变质。这些小细节能让你喝得更健康。

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总结一下

普洱茶是好东西但喝对了才不会闹心。假使你容易失眠那就选熟普，少喝点别在晚上喝。倘使已经失眠了别焦虑试试放松的方法， 记住喝茶是为了享受不是为了折磨自身。