精彩评论
蓝正
2025-06-19经常失眠的人可以喝些普洱茶，普洱熟茶是几大茶中唯一的后发酵茶。发酵后茶碱和茶氨酸的含水量越来越小，它性情柔和，不容易刺激身体。也可以喝一些枣仁百合茶，因为百合具有催眠镇静的功效，而枣仁具有滋养心脾，补益肝胆等疗效，惊悸失眠，经常喝枣仁百合茶，可以有效的改善睡眠。还可以选择喝郁金桂圆茶。
翁昕
2025-06-19语音内容: 出现了失眠的现象，普通的绿茶是绝对不可以喝的，比如龙井，或者白茶，或者是一些铁观音，都具有提神的作用，反而不利于睡眠，会加重失眠的情况。但是适当的喝一些普洱茶，对于改善失眠还是具有一定作用的，首先普洱茶是一种熟茶，是一种发酵类的产品，含有的茶多酚含量是比较少的，喝它不会影响睡眠。
曹岳
2025-06-19普洱茶具有一定的消食、去腻、利水、通便等功效，但是对于神经衰弱、肠胃虚弱、肝脏疾病等不宜喝，如果女性处于经期也不宜喝普洱茶。 神经衰弱:普洱茶中的含有的咖啡碱有一定兴奋神经中枢的作用，神经衰弱的人如果喝普洱茶就有可能会导致失眠，所以这类人群不宜喝普洱茶。晚上难入睡可以喝普洱茶、玫瑰花茶、菊花茶等。普洱茶普洱茶中含有茶多酚、茶碱等物质。
刘虓震
2025-06-19普洱茶通常可以作为失眠人群的饮品选择之一。它含有的茶多酚和儿茶素等成分有助于放松身心，减轻焦虑，从而可能对改善睡眠质量有所帮助。不过，需要注意的是，普洱茶中的咖啡因含量相对较低，但并非完全没有，对于对咖啡因敏感的人来说，晚上饮用可能会影响睡眠。若是失眠的患者饮用，可以起到不错的效果。因为普洱茶具有助眠的作用。如果患者饮用含有茶碱较多的茶水。
高小强
2025-06-19普洱茶是否影响睡眠和茶的类型、饮用量、饮用时间、浓度有关系，如果本身存在失眠的情况，则要避免在晚上喝高浓度的普洱茶。 茶的类型:普洱茶有生茶和熟茶的分别，生茶中咖啡碱、茶多酚的含量比较多，会兴奋神经，可能对睡眠有影响。而熟茶性质温和，通常不影响睡眠。
撩妹奶狗
2025-06-19一般来说，晚上喝龙眼百合茶、玫瑰花茶、普洱茶等可以安神有助于睡眠，但需适量喝。具体内容如下: 龙眼百合茶:龙眼百合茶具有清热降火、益气补脾、安神润肺等功效，一般晚上喝龙眼百合茶安神有助于睡眠，还可以缓解身体的疲劳。 玫瑰花茶:玫瑰花中含有丰富的维生素C，具有促进血液循环、增加新陈代谢、利尿等功效。
臻和牛的店长大人
2025-06-19对于原本睡眠就不好的人而言，喝茶会增加失眠的可能性，因此不建议饮用。睡眠不好可能是植物神经紊乱、神经衰弱等因素导致的，植物神经紊乱患者可遵医嘱服用甲钴胺片、六味地黄丸等进行治疗；神经衰弱患者可在的指导下使用谷维素片、振源片等进行治疗。不建议失眠患者喝普洱茶。 普洱茶虽然是一种微生物自然发酵茶，但也含有一定量的咖啡因、茶多酚等成分，不建议失眠患者喝，以防刺激、兴奋中枢神经，加重睡眠障碍，影响白天正常生理活动。 失眠患者可以适量吃大枣、桂圆、蜂蜜等有助于安眠的食物，不要吃巧克力、洋葱等会影响睡眠的食物。
赵希
2025-06-19同时熟普洱茶中还含有大量的维生素以及黄茶素，适当的喝一些熟普洱茶，可以促进肠道蠕动，能够起到润肠通便的作用。而且适当的喝一些熟普洱茶，可以补充人体所需要的水分，对于咽干、咽痒的患者，可以起到生津止渴的作用。 需要说明的是，过多饮用熟普洱茶易伤身，引起心慌、失眠；有胃肠道疾病者。睡眠不好可以喝茶，尤其是普洱茶，并不会对人的睡眠质量造成影响。而且茶当中含有丰富的微量元素、纤维素和矿物质，能够为身体补充机体所丢失的营养成分，对健康有益。 但需要注意，有些茶叶当中含有咖啡因，容易引起大脑神经元兴奋，会对睡眠质量造成影响，所以应学会甄别。
