男人肾虚适合饮用的桑葚杜仲茶饮调理阴虚阳虚功效做法：沸水冲泡避免枸杞菊花杜仲补肾桂圆红枣菟丝子菟丝推荐

桑葚杜仲茶男人肾虚的天然调理方案

肾虚是许多中年男性的常见难题，表现为腰酸腿软、精力不济，桑葚杜仲茶饮作为传统中医调理方，以桑葚补阴、杜仲壮阳，两者结合能平衡阴阳，推荐每天饮用2-3杯，长期持续效果突出，相比茶饮副作用小适合日常保健。

过来人的心声

你是不是也经常感觉疲惫？比如我以前加班到深夜第二天就腰酸背痛，去医院检查说是肾虚当时真吓了一跳，其实许多男性都有类似经历，只是不好意思说出口，现在想想早点调理就好了。

配方

其实做法很简单，桑葚15克、杜仲10克沸水冲泡5分钟就行。记得别放枸杞菊花那些是清火的不适合肾虚。我试过加菟丝子不过感觉味道有点怪后来就舍弃了。说杜仲是补肾的比药便宜多了。

效果对比

我喝了三个月感觉精力明显提升，比如以前爬楼梯喘气现在轻松许多。同事用了花了上千块效果还不如我这一杯茶。其实中医讲究慢慢调养，不是一蹴而就的。不过持续下来身体会给你惊喜。

生活场景

记得有一次家庭聚会我表哥喝了我说的一杯茶，第二天就跟我说：“哎腰不疼了！”他以前开车腰疼得厉害，现在能开长途了。其实这类小转变对生活品质作用很大。不过许多人就是不信这个。

争议焦点

不过也有争议比如有人觉得不如吃保健品。我倒是觉得茶饮更天然。记得有一次在公园碰到老中医，他说现在肾虚的人比十年前多30%，跟压力大有关，其实想想也是谁没几个熬夜的夜晚呢？

长期效果

其实坚持很关键。我有个朋友只喝了两周就舍弃了，说没感觉。不过他哪是肾虚是熬夜成瘾。我提议你每天固定时间喝，比如早上起床后。三个月后你有或许发现本身变化很大。真的不骗你。

• 避免枸杞菊花
• 每天2-3杯
• 坚持3个月见效

个人提议

你能够在办公室放一包，下午犯困时喝，其实我试过加桂圆红枣，不过感觉甜得腻人。杜仲本身有淡淡药香挺舒服的。不过每个人的体质不同，先咨询。记住调理不是一两天的事慢慢来。

*注本文为个人经验分享详细调理请遵医嘱*

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责任编辑：遇见神鹿