茶叶喝多了有什么好处和坏处吗？

茶叶喝多了有什么好处和坏处吗？

茶叶喝多了到底有啥好处和坏处？过来人给你说道说道

哎哟喂说起喝茶这事儿，我可真是有点发言权了，毕竟咱也是从小茶壶不离手的人，现在年纪大了对这玩意儿更是爱不释手，不过呢喝茶这事儿吧就像咱们的生活一样，有好有坏得辩证地看。

你想想要是哪天早上起来，一杯热茶下肚那感觉，啧啧简直不要太爽！不过呢要是晚上喝多了那结果...嘿嘿，你懂的。

先说说好处吧毕竟喝茶还是利大于弊的

1. 抗氧化 - 这可是茶叶的头号功臣！你知道吗？茶叶里头有那种叫茶多酚的东西，简直就是咱们体内的"扫地机器人"，专门清理那些捣蛋的自由基，你想想自由基少了咱们的细胞就不简单老化，人自然就显得年轻点，我老婆就老说"你看你，天天喝茶皱纹都比隔壁老王少！"（虽然她自身也喝）
2. 提神醒脑 - 这个我就深有体会了，以前上班的时候下午总是犯困后来我偷偷在办公室泡了杯茶，嘿，那精神头立马就上来了，茶叶里的咖啡因可不是闹着玩的，简直就是咱们大脑的"充电宝"，不过呢这玩意儿也是把双刃剑，后面再说，
3. 减肥神器 - 这点我可要好好说说。茶叶里的茶多酚还能促进咱们身体的新陈代谢，让你吃下去的东西不那么简单变成肥肉。我有个朋友他就是靠喝茶+运动半年瘦了20斤，现在穿衣服都好看多了。不过呢光靠喝茶可不行还得配合运动，不然都是白搭。
4. 保护心血管 - 这可是关乎健康的大事儿！茶叶里的茶多酚还能帮助咱们减低血脂和胆固醇，让血管保持畅通，我爷爷就是天天喝茶活到90岁还精神抖擞你说厉害不厉害？不过呢这也不是茶叶一个人的功劳，还得靠健康的生活习惯。
5. 口腔卫士 - 你或许不知道茶叶里还有氟元素，这对咱们牙齿可好得很。我以前牙龈老出血后来我老婆让我天天喝茶，现在好多了。而且茶叶还有杀菌的作用，能预防牙周炎让咱们口气清新。不过呢喝茶后记得漱口不然茶渍可就赖了。

不过呢凡事都有两面性，喝茶多了也有不少坏处

• 失眠 - 这个我可是深有体会！以前我有个习惯晚上看的时候总要泡杯浓茶，结果呢？半夜两点都睡不着眼睛瞪得跟铜铃似的。后来我老婆直接没收了我的茶杯，说"要么睡觉要么喝茶，二选一。"（我当然选睡觉了）
• 作用铁吸收 - 这点女生要留意了！茶叶里的鞣酸会跟铁结合，作用咱们身体对铁的吸收。我老婆就因为这个期都不敢喝茶说怕贫血。不过呢也不是说完全不能喝只要不是饭点喝茶，难题就不大。
• 牙齿变色 - 这可是个颜值难题！你想想天天喝茶牙齿能不变黄吗？我就是这样现在一笑别人都以为我抽烟呢，不过呢现在有那种美白牙膏用用也还行，就是贵了点。
• 作用消化 - 这个我也有体会！以前我喝茶的时候喜爱加糖，结果呢？胃里总是不舒服有时候还反酸。后来我改喝原味茶了好多了。所以啊喝茶还是简单点好，别太花哨。
• 钙流失 - 这个可是个大难题。茶叶里的咖啡因会促进咱们身体排出钙质，长期下来对骨骼可不好，我妈妈就因为这个现在天天喝牛奶说"茶叶是喝不得了"。不过呢也不是说完全不能喝适量就好。

其实吧喝茶这事儿，关键还是一个"度"字

你想想什么东西都是这样，过量了都不好。就像我那个朋友他天天泡浓茶喝结果呢？后来体检发现胃不太好，都让他少喝茶了。你说可笑不可笑？本来喝茶是为了健康结果喝出毛病来了。

那么疑问来了到底该怎么喝茶才健康呢？

1. 控制量 - 俗话说得好"过犹不及"。喝茶也是这样每天一杯到两杯就差不多了，别贪杯。我以前也是一天能喝五六杯，后来胃都不舒服了，
2. 留意时间 - 这个很关键！早上和下午喝茶就挺好，晚上别喝特别是浓茶，我老婆就因为这个晚上都不让我进厨房泡茶。
3. 别喝太浓 - 浓茶伤胃伤肾这个得记住。我有个同事就是天天喝浓茶后来肾都不太好，去医院检查了好几次，
4. 别空腹喝 - 这个我也试过空腹喝茶，胃里特别不舒服有时候还反酸。所以啊喝茶前吃点东西。
5. 别喝隔夜茶 - 这个可是大忌。隔夜茶容易滋生细菌喝了容易拉肚子。我以前不懂现在知道了再也不喝了。

其实吧喝茶这事儿，说到底还是得依据自身的情况来。你想想每个人的体质都不一样，喝茶的反应自然也不一样。就像我喝绿茶就没事喝红茶就容易胃不舒服，你呢？

不过呢喝茶还是好多于坏。你想想要是哪天心情不好泡杯茶，看着茶叶在水中舒展闻着那清香，是不是感觉整个人都放松了？

所以啊喝茶这事儿，还是得"因人而异因时而异"。你想想要是你是个爱喝茶的人，那就别因为怕坏处就完全戒掉，适量就好；要是你本来就不爱喝茶，也别为了养生就强迫本身喝，毕竟养生不是喝出来的，是生活习惯出来的。

最后呢我想说，喝茶这事儿还是得悠着点，你想想什么东西都是这样过量了都不好，所以啊喝茶就喝茶别太较真，毕竟，生活嘛开心最关键，你说对不？😉