经常嚼茶叶有什么好处和坏处经常嚼茶叶有什么好处和坏处
经常嚼茶叶有什么好处和坏处
嘿老朋友，最近是不是总看到有人嚼茶叶？我也好奇了好久特意去问了一圈还自身试了试，今天咱们就来聊聊这事儿，看看经常嚼茶叶到底好不好。
先说说好处吧
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口气清新
我同事小张就特爱嚼茶叶，他说吃完饭嚼点茶叶嘴巴里立马就清爽了，这可不是瞎说茶叶里的多酚类物质确实能抑制口腔细菌。有一次咱们加班到半夜，他嚼茶叶大家说他口气居然还挺好。
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提神醒脑
我爷爷就有这个习惯午睡起来总抓一把茶叶嚼嚼。他说比喝咖啡还管用精神一下子就来了，茶叶里的咖啡碱确实能刺激中枢神经，但吸收方法跟喝水不太一样。
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或许助消化
我表妹总胃胀试了嚼茶叶后说感觉好多了。茶叶里的茶多酚能促进胃液分泌，但要留意浓度别太高不然反而伤胃。
💡 提示嚼茶叶别太用力细嚼慢咽效果更好。
但坏处也不少
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牙齿染色
我朋友小李就吃了大亏，嚼了几个月茶叶门牙都变黄了。茶叶里的色素简单附着牙釉质，比喝茶还严重。现在他天天用美白牙膏，效果一般般。
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口腔不适
我试过一次茶叶渣总卡在牙缝里，不适死了。而且有些人嚼完会感觉口腔发干，那是因为茶叶里的单宁酸刺激了唾液腺。
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可能伤胃
我闺蜜空腹嚼茶叶结果胃疼了一下午，茶叶里的咖啡碱和鞣酸空腹时刺激性强，胃不好的人可得当心。
我的个人体验
我本身试过一周感觉嘛...提神确实不错，但牙齿上的茶渍洗不掉，还得经常用牙线。最尴尬的是有次约会嚼了茶叶满嘴渣还得假装在品味，太难了。
怎么嚼才更安全？
| 留意事项 | 详细做法 |
| 选茶 | 绿茶叶比红茶染色轻 |
| 时间 | 饭后半小时再嚼 |
| 频率 | 一天别超3次 |
总结一下吧
嚼茶叶这事儿吧就像我老丈人说的：有利有弊看你怎么用，偶尔应急能够当成习惯就得小心了。
- 好处口气清新、提神、可能助消化
- 坏处：牙齿染色、口腔不适、可能伤胃
- 提议选绿茶、饭后嚼、别太频繁
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编辑：普洱茶-合作伙伴
本文链接：http://www.tsxnews.com.cn/2024falv/chachi/09590219658.html
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