长期喝浓熟普洱茶的坏处有哪些，长期喝浓熟普洱茶的坏处是什么，长期喝浓熟普洱茶的坏处和好处，长期喝浓普洱茶好吗

来源：普洱茶-合作伙伴时间：2025-07-28 21:04:45

长期喝浓熟普洱茶的那些事儿

熟普洱茶那深红色的茶汤，醇厚的口感对不少茶友而言简直是日常标配，不过你知道吗？这东西喝多了尤其是浓茶可不只是提神那么简单哦。今天咱们就来聊聊长期喝浓熟普洱茶到底有哪些事儿值得留意。

我以前也是觉得茶越浓越有劲，越能提神醒脑。结果呢？经常喝完茶后心慌慌的，晚上睡觉也成了大难题。其实许多人都有这类想法，觉得浓茶才够味儿，不过这真的不一定适合所有人。

你知道吗？浓熟普洱茶里的咖啡因和茶多酚含量可不低。我有个朋友就是长期喝浓茶结果胃不舒服成了家常便饭，说是胃黏膜受到了刺激。其实咱们胃黏膜可是很娇嫩的，你总这么刺激它它当然要啦。

长期喝浓熟普洱茶的坏处

“昨晚又失眠了是不是又喝浓茶了？”这是我和朋友经常的对话。浓茶里的咖啡因会让人兴奋，作用睡眠品质，据调查有30%的失眠患者与长期饮用浓茶有关。其实晚上喝茶尤其是浓茶，真的不是一个好习惯。

喝完浓茶后是不是觉得心跳有点快？我每次喝完都这样。其实浓茶里的咖啡因会让心率加速，对心脏可不是什么好事。有研究显示长期饮用浓茶的人群心脏病的发病率比不喝浓茶的人群高出15%，为了心脏健康还是悠着点喝吧。

“你看你牙齿都黄了是不是又喝浓茶了？”这话我听得耳朵都快起茧了，其实浓茶里的鞣酸会沉淀在牙齿上，形成茶渍。长期喝浓茶牙齿变黄几乎是难免的。不过这也不是什么大疑问定期洗牙就能应对。

其实浓茶里的鞣酸还会作用铁的吸收，我有个同事就是因为长期喝浓茶导致贫血，提议她缩减浓茶摄入，多吃点含铁丰富的食物。其实咱们身体需要的营养可不少，别因为喝茶作用了吸收。

铁吸收率：喝浓茶时减低约50%

其实喝不喝浓茶，关键看个人。要是你喝完没什么不舒服，那当然能够继续享受。不过假若你像我一样喝完就各种不舒服，那还是适量为好。其实喝茶本身就是一种享受，没必要为了追求浓烈而牺牲健康。

长期喝浓熟普洱茶确实有若干潜在的小难题，比如作用睡眠、刺激肠胃、增长心脏负担等，不过这些也不是绝对的关键还是要看个人体质和饮用量。其实喝茶本身就是一种生活态度，适量、适度才能更好地享受茶带来的乐趣。

编辑：普洱茶-合作伙伴

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