多喝茶水有坏处吗？女生必看，
姐妹们你是不是也觉得喝茶特养生？每天泡上一壶感觉整个人都清透了对吧？不过我今天就想跟你说点掏心窝子的话其实啊茶喝多了真的不是啥好事儿。
先说说牙齿那点事儿
你有没有发现身边那些天天喝茶的姐姐，牙齿好像都黄黄的？我以前也不信直到我闺蜜小美告诉我，她因为长期喝浓茶牙齿都变色了。
茶叶里那些色素啊、单宁酸啊，就像个"染色师"天天在你牙齿上"作画"，时间长了你的牙齿或许就变成"艺术品"了。
我试过每次喝完浓茶，牙齿上那层黄黄的简直了，后来我查了资料才知道，茶叶里的单宁酸还会跟牙齿里的钙结合，时间长了牙齿都可能缺钙。
睡眠？拜拜了您内，
你有没有过这样的经历晚上喝杯茶然后...嗨到凌晨？我表姐就是个活生生的例子，她之前为了减肥天天喝绿茶，结果失眠到崩溃。
茶叶里的咖啡因啊简直就是个"熬夜神器"。它会让你大脑神经一直处于"开机状态"，想睡都睡不着。姐妹们假如你是那种一熬夜就浑身不适的体质，那晚上真的别喝茶了。
| 喝茶时间 | 对睡眠的作用 |
|---|---|
| 下午3点前 | 作用较小 |
| 下午3-5点 | 着手有作用 |
| 下午5点后 | 严重影响睡眠， |
肚子疼？可能是茶在"搞鬼"，
我有个同事胃一直不好，结果她不听劝天天喝茶，结果...胃病加剧了。
茶叶里的鞣酸、茶碱啊，对胃黏膜刺激可大了！特别是空腹喝茶那感觉简直比吃辣椒还刺激！
- 胃酸过多的人千万别喝浓茶
- 空腹时绝对不要喝茶
- 有胃病史的姐妹少碰茶
假使你非要喝茶提议在饭后1小时再喝，这样能够缩减对胃的刺激哦！
你以为在养生？其实在"伤肾"！
我奶奶以前天天说喝茶能排毒，结果后来查出来肾有点难题！说可能是长期大量喝茶导致的。
茶叶有利尿作用你喝太多，肾脏就得多干活！长期下来肾脏负担能不重吗？特别是那些一天能喝好几大壶的姐妹，真的要悠着点。
铁吸收？拜拜了您内！
你知道吗？茶叶里的鞣酸会跟铁结合，影响铁的吸收！这对咱们女生而言可是个大事儿！
我有个朋友就是长期喝茶，后来查出来有点贫血！说她平时饮食没难题，就是喝茶太多影响了铁吸收！
所以啊假若你平时就简单贫血，那喝茶真的要控制量。特别是经期前后更要留意！
血压高？小心茶在"作祟"！
茶叶里的咖啡因会让你的血压"上蹿下跳"！我爸爸就是个例子他本来血压就有点高结果喝茶喝多了，血压直接飙上去！
假使你本身血压就不稳定，那喝茶真的要小心！特别是浓茶可能让你血压"坐过山车"！
茶喝多了还可能让你"变瘦"？
这个可能许多人不知道，茶叶会稀释胃液影响消化！我有个朋友就是她以为喝茶能减肥结果把自身喝成"消化不良专业户"！
你想想胃液都被稀释了，吃的东西怎么能好好消化呢？长期下来营养跟不上人能健康吗？
茶喝多了还可能让你"心慌慌"！
茶叶里的咖啡因啊会让你的心跳加速！我表妹就有过这样的经历，她喝完茶后心慌得不行，以为要出事！
特别是那些心脏就不太好的姐妹，真的要小心！浓茶就是"心慌炸弹"啊！
那么到底该怎么喝茶才健康？
- 时间下午3点前喝比较好
- 浓度：淡茶为宜浓茶伤身
- 频率：一天2-3杯足够
- 种类绿茶、红茶、普洱茶轮着喝
记住：茶是饮品不是药！适量才是王道！
最后想说的话
姐妹们养生不是靠喝某种"神奇"的饮品，而是要均衡饮食、规律作息！茶是好东西但一定要适量！
别像我那些朋友一样因为喝茶喝出了各种疑问！😭 真的得不偿失！
所以啊从今天着手，咱们一起做个机灵的喝茶人，适量喝茶健康生活！💪
责任编辑：為夢而生
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