晚上几点喝普洱茶才不翻车？熬夜党必看的喝茶秘籍！_普洱茶

最近我老是熬夜加班感觉整个人都快不行了。朋友说能够喝点普洱茶提神，但我一喝就睡不着搞得第二天上班都懵懵的。后来我查了查资料才知道原来喝普洱茶的时间也很讲究。

晚上喝普洱茶得看你是想提神还是想助眠。若是你是熬夜党那晚上7点左右喝最合适，这时候喝既能提神又不会太晚作用睡眠，我之前总是在10点以后喝，结果半夜还清醒得不行，第二天直接变“熊猫眼”。所以啊别等到太晚才喝不然真的会“翻车”。

普洱茶确实有咖啡因但比咖啡少多了。我以前以为喝普洱茶会失眠，结果发现只要不是太晚喝，其实难题不大。不过假使你本身对咖啡因敏感，那别在晚上9点之后喝，我有个同事每次晚上喝普洱茶都会整夜睡不着，搞得第二天工作效率直线下降。

普洱茶虽然温和但空腹喝还是不太行。我以前早上空腹喝普洱茶，结果胃里一阵阵不舒服，后来才知道普洱茶要饭后喝才好，而且假使是冷泡的普洱茶，更简单刺激肠胃。现在我都是吃完饭再喝，胃舒服多了也不简单闹肚子。

普洱茶和咖啡都能提神，但方法不一样，咖啡是那种“猛药”一下子就能让你精神百倍；而普洱茶是慢慢来的，更适合长时间工作的人，我试过白天喝咖啡结果下午就着手心慌而喝普洱茶就稳得多。所以倘使你不想被咖啡因“炸”到，普洱茶是个不错的选取。

普洱茶确实促进代谢但光靠喝普洱茶就想瘦，那可不太现实。我之前听说普洱茶能减肥，就天天晚上喝结果体重没怎么掉，反而有点涨，后来才知道喝普洱茶只是辅助关键还是得控制饮食和运动。所以别指望靠一杯茶就瘦成闪电，还是要脚踏实地。

普洱茶适合大多数人尤其是经常熬夜、工作压力大的人，但它不适合孕妇、胃病患者和对咖啡因敏感的人。我有个朋友是孕妇喝了普洱茶后一直觉得不舒服，后来提议她别喝了。所以喝之前还是得理解自身的身体状况，别盲目跟风。

普洱茶分生茶和熟茶生茶比较刺激，适合白天喝；熟茶比较温和，适合晚上喝。我之前买错了喝了生茶晚上睡不着差点“翻车”。所以买的时候一定要看清楚是生茶还是熟茶，别图便宜买错了。

普洱茶泡起来其实挺简单的，但方法不对味道就不对。我以前总是用热水直接冲，结果味道特别苦。后来才知道要用温水还要先洗一遍茶叶，现在我泡普洱茶都按这个步骤来，味道顺口多了也不容易上火。

普洱茶不是万能的但也别把它当成“毒药”。只要你掌握好时间、方法和体质，它就是你熬夜党的好帮手。别再傻乎乎地随便喝不然真的会“翻车”哦～

我吃掉了一辆奔驰 2025-07-17

晚上7-9暖胃宜，睡前3小时必停止！最后想说，喝茶这事儿真的不必太死板。就像王雪梅主任医师说的，早上饭后喝淡茶，下午喝绿茶，晚上喝黑茶(熟普洱)是比较理想的安排。但每个人体质不同，找到最适合自己的节奏最重要！你平时喜欢在什么时间喝普洱？有什么特别的经验吗？欢迎在评论区分享哦。

晚上几点喝普洱茶才不翻车？熬夜党必看的喝茶秘籍！