最近我被枸杞普洱茶的搭配途径整得有点懵，网上各种说法让人眼花缭乱，今天我就来跟大家聊聊我亲测过的几个点，期望能帮到你们别再踩雷啦。
能， 但不是随便一放就行。我起初觉得枸杞就是个点缀，结果喝完后感觉味道怪怪的，像是在喝。
我试过两种途径一种是先泡普洱茶再加枸杞；另一种是直接一起泡。发现第一种更好喝口感更顺滑枸杞的味道也更简单出来。
提议： 先泡好普洱茶再加入枸杞这样味道更和谐，不会太苦。
不能多也不能少！ 我第一次放了半把枸杞，结果整个杯子都甜得发腻，像是在喝糖水。
后来我改成了5-8颗刚好中和了普洱茶的苦味，又不会太甜，每次泡茶我都用小勺子量一下，这样比较稳妥。
提议： 每次泡茶放5-8颗枸杞既不浪费也不作用口感。
好处还真不少！ 我以前总觉得喝茶没什么特别的，但喝了几次枸杞普洱茶后，感觉整个人都精神了不少。
枸杞有养肝明目的作用，普洱茶又能助消化、降脂。两者结合对身体真的挺好的。
提议： 假若你经常熬夜或肠胃不好，能够试试这个搭配。
早上或下午最舒服， 我一般早上泡一杯提神醒脑；下午喝一杯，解渴又养生。
晚上喝的话我提议不要太多，不然简单睡不着，毕竟枸杞有点补普洱也有点提神。
提议 早上或下午喝晚上尽量少喝。
孕妇、小孩、血糖高的人要小心！ 我有个朋友是糖尿病患者，喝了枸杞普洱茶后血糖飙升。
枸杞虽然好但含糖量也不低。倘若你是血糖高的人先咨询。
提议： 有特殊体质的人一定要谨慎尝试。
枸杞要选宁夏的！ 我之前买的是新疆的，味道差许多而且泡出来的颜色也不好看。
普洱茶的话要选熟普，生普太苦不适合搭配枸杞，我推荐云南产的熟普口感更温和。
建议： 买枸杞认准宁夏产地，普洱茶选熟普。
长期喝没难题但别贪多。 我连续喝了两周感觉还不错但后来发现枸杞吃多了上火。
所以建议每周最多喝3-4次，偶尔换换口味比如换成菊花茶或绿茶。
建议： 不要天天喝适当轮换，保护身体。
步骤简单但要留意细节！ 我现在都是先烧水然后泡普洱茶等茶叶舒展开后，再加入枸杞。
泡的时间控制在3-5分钟，时间太长会太苦太短又没味道。最后加点蜂蜜味道更棒。
建议 泡茶时留意时间加点蜂蜜提升口感。
枸杞普洱茶是个不错的搭配，但也要讲究方法和用量。
期望这篇避坑指南能帮到你，别再被网上的谣言误导啦。
IC实验室馆长
2025-07-17
