熬夜喝什么茶排毒养颜斑|2025熬夜党必备茶饮解析|7款茶饮方案,每天喝出水光肌(必看|解密)

最近身边好多朋友都在吐槽，说因为工作压力大，天天熬夜到凌晨，第二天起来脸油得能炒菜，黑眼圈重得像熊猫，皮肤还爆痘长斑。我也有同感，上周通宵赶项目，第二天照镜子差点没认出自己，感觉整个人都不好了！所以今天就来跟大家聊聊，熬夜的时候到底该喝点什么，才能稍微补救一下，让皮肤好受点。

1. 熬夜喝绿茶能抗氧化？

绿茶里的茶多酚确实是个好东西，能帮你对抗熬夜带来的自由基。

简单说就是，熬夜会让身体产生一堆“坏东西”，绿茶里的成分能帮你“清理”掉一些。不过绿茶也别喝太多，尤其是晚上，小心失眠哦！而且绿茶味道有点苦，如果喝不惯可以加点蜂蜜。

菊花茶确实有清热的作用，对缓解眼睛干涩有帮助。

熬夜的时候眼睛特别累，菊花茶喝起来感觉眼睛舒服点。不过要注意菊花茶性偏凉，脾胃不好的人别喝太多。我有时候喝完感觉眼睛舒服多了，但也有人觉得效果一般，可能因人而异吧。

玫瑰花茶能疏肝理气，对熬夜引起的情绪不好有缓解作用。

熬夜喝什么茶排毒养颜斑

熬夜容易心情烦躁，玫瑰花茶喝起来感觉心情平复点。而且它还有点香味，晚上喝能放松。不过它对皮肤的作用没那么直接，主要还是心理作用比较大。我闺蜜说她喝完感觉皮肤亮了点，但我觉得可能是心理安慰。

柠檬里的维生素C确实对皮肤好，但指望它熬夜美白有点难。

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柠檬蜂蜜水喝起来挺清爽的，熬夜的时候喝点确实舒服。但美白是个长期工程，熬夜一次喝点柠檬水不可能马上变白。不过它对补充水分有好处，熬夜最容易缺水了。我有时候晚上加班就泡一杯，感觉精神好点。

红枣枸杞确实能补气血，对熬夜后的身体恢复有帮助。

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红枣枸杞茶甜甜的，熬夜的时候喝点感觉暖暖的。不过红枣吃多了容易上火，枸杞也别放太多。我平时泡一杯加点桂圆，感觉效果更好。但要注意这种茶喝多了可能长胖，因为糖分有点高。

决明子有通便作用，对熬夜后消化不良有帮助。

熬夜容易便秘，喝点决明子茶能促进排便。不过它的味道有点怪，不是所有人都能接受。而且它性寒，女生经期别喝。我试过一次，第二天确实排便顺畅了，但味道有点接受不了。

金银花确实能清热解毒，对熬夜后的上火有帮助。

熬夜容易上火长痘，金银花茶喝起来感觉清凉点。不过它也是性凉的，脾胃虚寒的人少喝。我朋友喝完感觉痘痘没那么严重了，但我觉得效果不明显。而且它味道有点苦，可以加点冰糖。

熬夜伤身，还是尽量少熬。如果实在避免不了，喝点这些茶饮能稍微缓解一下。但别指望喝几次就能彻底改变，健康生活才是王道！💪

杜绍斐 2025-06-15

熬夜可以喝具有排毒养颜作用的茶，比如红枣桂圆茶、玫瑰花茶、菊花茶等。红枣桂圆茶红枣桂圆茶主要是由红枣、桂圆泡制而成，红枣桂圆茶具有补益气血、健脾益胃、安神定志等作用，适当饮用能够起到排毒养颜的作用。玫瑰花茶玫瑰花茶主要是由茶叶以及玫瑰鲜花制作而成，茶叶性温，具有理气解郁、和血散瘀的作用。

翁淑华 2025-06-15

十大排毒养颜祛斑茶有红枣葡萄干茶、玫瑰花茶、五味子杜仲茶、蜂蜜柚子茶、龙眼肉茶、菊花茶、柠檬茶、黑枸杞桑葚茶、玫瑰茉莉茶、柠檬玫瑰茶等。可以根据个人需要，适量饮用。红枣葡萄干茶由红枣、葡萄干、红茶制成。具有一定补血作用，可帮助改善面色苍白、皮肤暗黄等问题。还有助于排毒、淡斑等。

花花与三猫CatLive 2025-06-15

枸杞茶枸杞具有养肝明目、滋补肝肾的功效。熬夜会对肝脏造成一定负担，而枸杞茶可以帮助缓解这种情况。枸杞中富含多种营养成分，如枸杞多糖等，能够提升身体的抵抗力，减轻熬夜带来的疲劳感。菊花茶菊花茶有清肝明目、清热解毒的作用。熬夜后眼睛容易疲劳、干涩，喝菊花茶可以在一定程度上改善这些不适。

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