熬夜肾虚喝什么茶好？2025年熬夜党必看的护肾茶饮秘籍+避坑指南

来源：普洱茶-合作伙伴时间：2025-07-06 09:36:55

熬夜肾虚喝什么茶好？2025年熬夜党必看的护肾茶饮秘籍+避坑指南

熬夜肾虚喝什么茶好？2025年熬夜党必看的护肾茶饮秘籍+避坑指南

现在这年头，熬夜成了常态。加班、追剧、打游戏…反正就是睡不着，第二天又得硬撑着上班，整个人都快散架了。

最近感觉腰酸背痛、眼睛干涩、记忆力下降，还容易发脾气。说这是**肾虚**的表现。那问题来了：**熬夜肾虚喝什么茶好？**

枸杞茶：枸杞归肾经，能滋肝补肾、益精明目，还能强身健体。我每天晚上熬夜后，就泡一杯枸杞茶，感觉整个人都精神了不少。
蒲公英茶：熬夜后体内热毒多，肾火旺。蒲公英性寒，可以清热解毒，对肾功能有帮助。但别喝太多，不然肚子会不舒服。
菊花茶：菊花能清肝明目，熬夜后眼睛干涩的时候喝一杯，舒服多了。
黑豆茶：黑豆补肾强身，活血利水，解毒。经常熬夜的人可以试试。
杜仲茶：杜仲补肝肾、强筋骨。我之前试过，感觉腰不那么酸了。
桑葚茶：黑色入肾，桑葚是黑色食物，滋补肾脏效果不错。
何首乌茶：养发护肾，但别乱喝，得遵医嘱。
红枣茶：补气养血，适合熬夜后调理。
桂圆茶：补肾固精、补气益脾。我朋友说她喝了之后睡眠质量好了不少。
人参姜茶：大补元气，温胃散寒，适合肾阳虚的人。
核桃蜜茶：温肾纳气，改善遗精、房事低下等问题。
金银花菊花茶：清热解毒，适合上火时喝。
红枣山药茶：补气养血，健脾益肾。

熬夜肾虚喝什么茶好

不过话说回来，这些茶只能**辅助调理**，不能替代。如果肾虚严重，一定要去医院看。

而且啊，**喝茶只是锦上添花**，真正关键的是要改掉熬夜的习惯。你看看那些熬夜党的现状，不是失眠就是脱发，还有人天天喊累。

如果你真的想护肾，除了喝茶，还要注意以下几点：

尽量在11点前睡觉，别让身体太疲惫。
少喝咖啡、奶茶，这些提神的东西反而会加重肾负担。
多喝水，保持尿液通畅。
适当运动，比如散步、瑜伽，有助于调节身体状态。
饮食清淡，少吃油腻辛辣的食物。

我还要提醒大家一句：**不要盲目跟风喝所谓的“养生茶”**。有些商家打着“补肾”的旗号，卖一些不明成分的茶，结果喝了反而伤身。

举个例子，我有个朋友，熬夜太狠，听别人说“肉苁蓉茶”能补肾，就一口气买了好几包。结果喝完拉肚子，还上火了，差点去医院。

所以说，**选茶要谨慎**，先咨询或中医师。

下面是一些我亲测有效的茶饮搭配（具体制作方法请看？图）：

茶饮名称	功效	适合人群
枸杞菊花茶	滋补肝肾、清肝明目	熬夜后眼睛干涩、视力模糊者
杜仲红茶	强健筋骨、滋补肝肾	腰酸背痛、肾虚乏力者
桑葚枸杞茶	滋阴补肾、养肝明目	肾阴虚、面色苍白者
红枣山药茶	补气养血、健脾益肾	体虚、气血不足者

最后再啰嗦一句：**熬夜不可怕，可怕的是长期熬夜不调理**。别等到身体垮了才后悔。

如果你也和我一样是“熬夜党”，那就从今天开始，给自己泡一杯护肾茶，好好照顾一下自己的身体吧！

记住一句话：**身体是革命的本钱，别拿健康换加班**。

精彩评论

冰寒 2025-07-06

桂圆茶桂圆具有补肾固精、补气益脾等功效。桂圆糖分很高，有能被身体立即消化吸收的葡萄糖，适合体弱多病、贫血、年老体弱、病久气血虚的人群饮用。桂圆茶还可以帮助提高性功能，改善血虚、肾虚导致的腰酸背痛等症状。还可以缓解肾衰引起的睡眠质量差、肤色黝黑的症状。枸杞茶枸杞归肾经，能够滋肝补肾、益精明目、强身健体。在的指导下适量饮用枸杞茶，对熬夜引起的肾虚具有一定的调理作用。蒲公英茶蒲公英性寒，机体熬夜后体内热毒较多，会引起肾功能异常。可遵医嘱服用蒲公英茶清除肾火，改善肾脏功能。菊花茶菊花茶具有益精明目的功效，在适量喝时，也可以缓解肾虚。