熬夜伤身，但现代生活节奏快，很多人不得不面对。为了缓解疲劳、保护身体，选择合适的茶饮很重要。下面聊聊天天熬夜喝什么茶好。
熬夜对身体伤害大，容易导致眼睛干涩、精神不振、免疫力下降。这时候，喝茶是个不错的选择。
这些茶饮可以缓解熬夜带来的不适，帮助身体恢复。
经常熬夜的人，可以选择一些有清热解毒、养肝护肝作用的茶。
这些茶饮不仅口感好，还能在一定程度上减轻熬夜带来的负担。
每种茶都有它的特点和适用人群。
| 茶名 | 功效 | 适合人群 |
|---|---|---|
| 菊花茶 | 清肝明目、清热解毒 | 眼睛干涩、肝火旺者 |
| 枸杞茶 | 养肝明目、滋补肝肾 | 视力下降、肝肾虚弱者 |
| 绿茶 | 提神醒脑、抗氧化 | 工作压力大、需要集中精力者 |
| 决明子茶 | 清肝明目、润肠通便 | 便秘、视力模糊者 |
| 红枣茶 | 补血养气、安神助眠 | 气血不足、睡眠差者 |
根据自己的情况选择适合的茶，效果会更好。
虽然茶对身体有益，但也不能过量。
喝茶要讲究方法，才能真正起到调理身体的作用。
其实，最健康的还是早睡早起。如果实在没办法，就尽量选择对身体伤害小的茶来调理。
有时候，一杯菊花茶、一杯枸杞茶，就能让疲惫的身体稍微轻松一点。
不过别以为喝了茶就万事大吉了。长期熬夜还是对身体有害的。
能早睡就尽量早睡。如果实在不行，记得多喝水、吃点水果，再搭配一些合适的茶。
天天熬夜不是好事，但只要注意方式，也能减少伤害。
熬夜伤身，茶是辅助，健康作息才是根本。
