晚上喝生茶还是熟茶好？熬夜党必看！生熟茶深夜对决实测揭秘！

晚上喝生茶还是熟茶好？熬夜党必看！生熟茶深夜对决实测！

作为一个经常熬夜写代码的程序员，我真的是对晚上喝茶这件事特别有感触。每天晚上十点之后，眼睛酸得不行，脑子也转不动了，就想找个能提神又不伤胃的东西。

一开始我只喝生茶，觉得它清爽、回甘，但后来发现晚上喝了真的睡不着。后来朋友推荐我试试熟茶，说它温和、不刺激，适合晚上喝。那到底哪个更适合我们这些熬夜党呢？今天就来聊聊我的亲身经历和实测结果。

先说说生茶和熟茶的区别

生茶是未经发酵的茶叶，味道比较浓，回甘明显，而且含有较多的咖啡因。而熟茶是经过人工发酵的，口感更醇厚，咖啡因含量相对低一些。

我以前喝生茶的时候，晚上一杯下去，脑子里像开了个小型会议，根本停不下来。有时候甚至到凌晨两点还在刷手机，第二天整个人都垮了。

后来改喝熟茶，感觉没那么“上头”了，反而有点安神的感觉。不过也不能完全依赖它，毕竟熬夜本身就不健康。

我的深夜实测记录

为了弄清楚到底哪个更适合晚上喝，我做了一个为期两周的小实验：

• 第一周：每晚10点后喝一杯生茶
• 第二周：每晚10点后喝一杯熟茶

**第一周体验**：生茶确实提神，但睡得特别浅，一有动静就醒。而且第二天早上起来嘴巴干，喉咙不舒服。

**第二周体验**：熟茶喝完后感觉身体放松了很多，睡眠质量比之前好了一些，但也不是特别香甜。不过至少不会影响第二天的状态。

我觉得熟茶更适合晚上喝，尤其是那些想在晚上保持清醒但又不想影响睡眠的人。

熬夜党的小建议

如果你也是熬夜党，下面这几个小建议可能对你有用：

• 别喝太浓的茶，尤其是生茶，容易让人兴奋
• 喝完茶后不要马上睡觉，等半小时再休息
• 尽量选择熟茶或普洱茶，它们对肠胃更友好
• 如果实在睡不着，可以试试喝杯温牛奶或者吃点香蕉

当然啦，的办法还是早点睡！毕竟熬夜伤身，不是靠一杯茶就能解决的。

总结一下

从我个人的实测来看，**熟茶更适合晚上喝**，尤其适合那些需要在晚上保持清醒但又不想影响睡眠的人。

不过每个人的身体反应不一样，你可以根据自己的情况去尝试。如果你平时不太喝茶，建议从少量开始，慢慢适应。

最后送大家一句话：茶是好东西，但别让它成为你的“夜宵”。

希望这篇文章能帮到你们，也欢迎留言分享你们的喝茶经验！