最近天气一变好多朋友都跟我吐槽“浑身不得劲感觉像被水泡过一样，黏糊糊的提不起精神，” 我也是早上起来脸肿得跟包子似的，湿气重真的太折磨人了，尤其是南方的朋友一到梅雨季，简直了感觉整个人都不好了，这时候一杯能祛湿的茶简直是救命稻草！今天就来聊聊湿气重到底喝什么茶最有效，让你告别沉重感一身轻松！
湿气重就是身体里水湿太多，排不出去就像鞋子湿了没干透一直黏糊糊的，它会让人感觉身体沉重、乏力、黏腻、舌苔厚腻，这些都是身体在提示你，该排湿了。
当然能，茶叶里有些成分能帮助身体排湿，比如若干花草茶、草本茶，它们有清热利湿的作用。喝茶只是辅助还要配合饮食和生活习惯更改，效果才更好！
红豆薏米茶可是祛湿界的明星。红豆能利水消肿薏米能健脾祛湿，两者搭配简直是湿气的克星。许多朋友喝完都说感觉身体轻快了不少尤其是水肿的朋友，效果更明显！
是的！生薏米偏寒炒过后性质更温和，更适合大多数人喝。尤其是脾胃虚的朋友炒过的薏米更友好不简单伤胃。所以买红豆薏米茶的时候，记得看是不是炒过的薏米！
当然能够！芥菜干有很好的利水祛湿效果，广东许多地方会用它来煲汤祛湿。不过芥菜干味道比较冲，或许不是所有人都能接纳，但效果是真的不错！
炒米茶是用大米炒黄后煮的茶，炒过的米性质温和能健脾养胃。脾胃好了湿气自然就好排了！很多朋友喝炒米茶后感觉消化好了很多湿气也轻了！
非常适合！荷叶能清热利湿还能降脂，湿气重又想减肥的朋友，荷叶茶简直是福音！不过荷叶茶偏寒脾胃虚的朋友要少喝或搭配些温性的食材一起喝！
不是所有茶都适合所有人！比如寒性体质的人就不适合喝太多寒性的祛湿茶。还有祛湿茶不能当水喝，适量就好喝多了反而伤身体。依据自身的体质选取适合自身的茶！
湿气重真的太不适了但喝对茶就能轻松搞定。 红豆薏米茶、炒米茶、荷叶茶，都是祛湿的好帮手。不过记住喝茶只是辅助生活调理更要紧。少吃油腻生冷多运动湿气自然就少了！期待每个朋友都能告别沉重感，一身轻松！
| 推荐茶饮 | 主要功效 | 适合人群 |
| 红豆薏米茶 | 利水消肿健脾祛湿 | 湿气重、水肿的人 |
| 炒米茶 | 健脾养胃温和祛湿 | 脾胃虚、消化不好的人 |
| 荷叶茶 | 清热利湿降脂 | 湿气重、想减肥的人 |
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