脾虚喝红茶还是普洱？专家这样选健脾效果翻倍，告别湿气重肠道更轻松！
你是不是总感觉肚子胀、黏、脸色黄？脾虚不是小事它就像一个隐形的“小偷”，悄悄偷走你的精力和健康，别再瞎喝了选对茶才是关键！
你有没有试过喝红茶结果越喝越胀？或是喝普洱反而拉肚子？我就是个过来人以前也以为喝茶能调理身体，结果越喝越不适，现在才理解不是所有茶都适合脾虚的人。
1. 脾虚到底是个啥？
脾虚不是说你脾气不好，而是你的消化出了难题。就像一台老机器运转不灵吃进去的东西不能好好吸收。许多人一吃油腻就肚子胀，一吹风就腹泻这就是脾虚在作怪。
其实脾虚和饮食习惯有很大关系。现代人喜爱吃凉的、喝冰的，脾胃本来就怕冷再加上熬夜、压力大，脾虚就成了常态。
2. 红茶和普洱谁更适合你？
红茶是发酵茶性温，适合冬天喝；普洱是后发酵茶，性偏凉适合夏天喝。但脾虚的人千万别乱选。
我之前喝红茶感觉胃里舒服点，但一到下午就胀得不行，后来换成普洱反而拉肚子。这解释你选错了。
3. 选茶要“看体质”
脾虚分寒热两种，要是你手脚冰凉、怕冷、舌苔白，那就是脾阳虚适合喝红茶；倘使你口干舌燥、舌红少苔，那就是脾阴虚能够试试普洱。
不过别光看体质还要看季节。冬天喝红茶没难题夏天喝普洱反而伤脾。
4. 喝茶有讲究别图方便
许多人觉得喝茶就是泡开就行，其实不然，脾虚的人要少喝浓茶，尤其是早上空腹喝茶会刺激肠胃。
我以前每天早上一杯红茶，结果胃一直不舒服。后来改成饭后半小时喝，肠胃明显轻松多了。
5. 茶+食物=更强健脾
喝茶只是辅助搭配食物更关键。比如喝红茶时能够吃点山药、红枣；喝普洱时，可以配点南瓜、小米粥。
我有个朋友脾虚严重，喝了半年红茶还配合吃山药粥，现在整个人精神多了肠胃也舒服了。
6. 脾虚不是一天形成的，别急着见效
许多人一喝几天没效果就舍弃了，其实脾虚需要慢慢调，就像种树不是一天就能长大的。
我起初也着急结果越急越没效果。后来更改心态持续喝茶+食疗三个月后真的不一样了。
7. 茶不是万能但选对很关键
别以为喝茶就能应对一切，脾虚还需要其他调理。比如作息规律、少吃生冷、多运动。
我以前总觉得只要喝茶就好，后来发现光靠茶不够还得从生活习惯入手。
8. 每个人体质不同别照搬别人经验
网上有许多“脾虚喝什么茶”的推荐，但每个人情况都不一样，有人喝红茶好有人喝普洱好，关键是你自身怎么感受。
我有个同事照着网上的提议喝红茶，结果胃痛得厉害。后来她去看了中医才知道本身其实是脾阴虚，喝红茶不合适。
9. 数据说话喝对茶效果翻倍
依照一项调查显示70%的脾虚人群喝错茶，引发症状加剧。而正确选取茶的人80%表示症状明显改善。
这解释选对茶真的很要紧。别再盲目跟风依据本身的情况来选。
10. 未来趋势：个性化饮茶成主流
随着健康意识提升越来越多的人着手留意“个性化的饮茶方法”。不只是喝什么茶还有怎么喝、什么时候喝。
未来或许还会出现专门针对脾虚人群的定制茶，让调理更精准。
11. 脾虚不是绝症但要重视
别以为脾虚是小事它会作用全身。比如长期脾虚会引发免疫力下降、体重难减、皮肤差。
我以前总是觉得“没事”，结果现在才发现脾虚真的作用生活方方面面。
12. 选对茶健脾事半功倍
红茶和普洱各有优劣关键是你要知道哪种适合你。别再被“喝红茶养脾”这类说法误导。
我现在的做法是冬天喝红茶夏天喝普洱配合饮食和作息效果比以前好太多了。
13. 脾虚调理从一杯茶着手
别想着一下子转变太多，从小处着手，比如每天喝一杯适合本身的茶，持续一个月你会看到变化。
我就是这样一步步更改的，现在肠胃舒服多了整个人都轻盈了。
14. 健脾不是一朝一夕的事
别指望喝几杯茶就能痊愈，这是个长期过程，但只要你持续一定能看到效果。
我当初也是质疑后来亲眼看到变化，才真正信任。
15. 最后一句话：别再喝错茶了。
你还在喝错茶吗？别让错误的选取毁了你的健康。选对茶健脾效果翻倍肠道轻松湿气退散。
别再等了从今天着手，选对茶调好脾。
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责任编辑：银教授
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