最近我听说有个朋友因为喝了浓茶闹肚子，后来才知道他是脾虚体质。这让我想起本人以前也爱喝浓茶结果胃老是不舒服，还总觉得身体没劲儿。哎，真是挺让人纠结的。到底脾虚能不能喝茶呢？今天咱们聊聊这个事儿。
喝茶的爽快感 vs 脾虚的代价
其实很多人跟我一样，平时工作忙了就喜欢泡一杯浓茶提神，尤其是那种香气扑鼻的铁观音或普洱。但你知道吗？有研究说茶叶里的咖啡因会让肠胃蠕动加快，这对脾虚的人而言可能就是“灾难现场”。像我之前，每天喝两三杯浓茶早上起来总觉得舌头干涩下午还会觉得特别累，整个人都没精神。后来我才意识到，这可能是茶喝多了在捣乱。
为啥别人没事，我就这么难受？
我问过几个同样脾虚的朋友，发现他们也有类似的经历。有些人喝了绿茶就拉肚子，有些人喝了红茶胃又不舒服。其实这跟茶的种类有很大关系。比如绿茶偏凉性，对脾胃虚弱的人对于可能不太友好；而红茶虽然暖部分，但茶碱含量脯还是容易刺激肠胃。我记得有一次我尝试喝了一种花茶，结果第二天肚子胀得不行，简直太尴尬了。
喝茶真的不能碰了吗？
其实也不是完全不能喝，关键是要找到适合自身的茶。我后来试了很多低咖啡因的茶，比如茶或是说淡一点的乌龙茶发现胃舒服多了。而且我发现泡茶的时候水温也很关键太热的水会把茶叶里的成分析出来更多，更容易伤胃。有一次我试着用温水泡茶，发现味道虽然淡了些，但喝完之后感觉整个人都轻松不少。
脾虚喝茶的那些坑，怎么避开？
说实话，一开始我觉得脾虚喝茶简直是“天敌”，但后来慢慢摸索出了部分门道。比如控制茶量，一天不要超过两杯；再比如饭后半小时再喝茶，这样不容易作用消化。还有啊，倘使你像我一样特别喜欢茶香，可以试试用茶包泡茶，这样浓度好控制，还不容易喝到太多刺激成分。那天我去朋友家喝茶，她给我泡的是陈皮普洱味道温和又舒缓，我喝完真的觉得整个人都放松下来了。
脾虚喝茶这件事儿
现在想想，喝茶这件事儿其实挺像生活中的其他选择——需要一点点摸索和调整。每个人的身体状况不同，适合的茶也会不一样。不过我觉得只要找到适合自身的方法，喝茶不仅不会伤害身体，还纳为一种享受生活的仪式感。下次你要是想喝茶了，不妨试试低咖啡因的茶说不定你会发现新的乐趣哦！
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