2025必看!脾虚肾虚别瞎喝,这份养生茶攻略让你告别虚不受补!

来源:普洱茶
傅一峰 | 2025-06-16 11:50:33
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朋友视角:从虚不受补到轻松养生

嗨,兄弟姐妹们!今天来聊聊我这两年的亲身经历——脾虚肾虚那点事儿。记得两年前我特别爱折腾,听说人参大补就买了一堆回来泡茶喝,结果不但没补好,反而拉肚子,整个人更没精神了。后来才明白,这叫“虚不受补”。

  • 第一个坑:以为补就是越多越好
  • 第二个坑:别人推荐的不一定适合自己
  • 第三个坑:乱喝药膳茶反而伤身体

所以呢,养生茶不是随便喝的,得先搞清楚自己到底是什么体质,再选适合自己的茶!接下来我就给大家分享一下我的经验吧。

朋友视角:先分清脾虚还是肾虚

先说说脾虚和肾虚的区别吧。我第一次去医院检查,告诉我:脾虚是那种“吃一点就胀气”的感觉,而肾虚则是“腰酸腿软、容易疲劳”。当时我就傻眼了,原来我两种都有!

后来我总结了一下:

  1. 脾虚的人容易肚子胀、食欲差,还可能口臭
  2. 肾虚的人腰酸背痛、晚上睡觉老起夜

你们也可以对照看看自己是不是中招了哦!

过来人经验:别盲目跟风喝养生茶

我以前听朋友推荐过一些号称“包治百病”的养生茶,比如黄芪枸杞茶、人参红枣茶啥的。喝了一个月后发现,不仅没改善,反而觉得肚子更不舒服了。后来才知道,这些都是偏温热的茶,不适合我的寒性体质。

养生茶一定要对症下药,千万别听风就是雨。比如:

  • 脾虚人群适合喝山药薏仁茶
  • 肾虚人群适合喝杜仲牛膝茶

脾虚肾虚喝什么养生茶

而且每次喝之前问问或者中医师,别自己瞎试。

特别提醒:这些茶不能乱配

我还记得有一次心血来潮,把菊花和枸杞一起泡了喝,结果第二天胃疼得厉害。后来才知道,这两种搭配会加重脾胃负担。

养生茶里的成分搭配很关键!像下面这种组合就不太建议:

搭配不当 可能后果
菊花+枸杞 容易导致胃寒
人参+枸杞 可能引起上火

看到没?有时候看似健康的食材组合,其实并不适合所有人。

过来人攻略:适合自己的才是的

我终于找到了适合自己的养生茶方子,真的超级简单又有效!

如果是脾虚的话,可以试试这个方子:

  • 薏苡仁
  • 陈皮

每天泡一杯,喝完后肚子明显舒服多了。

如果是肾虚的话,可以试试这个方子:

  • 杜仲
  • 牛膝
  • 枸杞

坚持喝了两个月,腰酸腿软的情况改善了不少。

记住哦,养生茶只是辅助,平时还要注意饮食均衡、作息规律,这样才能真正告别“虚不受补”!

好了,今天的分享就到这里啦!希望我的经验能帮到大家,不要再像我一样踩那么多坑啦!加油!

精彩评论

头像 肥肥猫 2025-06-16
身体久病慢病等原因所造成的。
头像 小猪崽子 2025-06-16
并不存在脾阳虚患者喝什么茶的说法,这种说法并没有科学依据。脾阳虚患者可以适当喝黄芪茶、茯苓茶、大枣茶等,但是在喝的时候需要注意适量。 黄芪茶:饮食不节、感受寒邪等可引起脾阳虚。患者可能会出现食欲减退、腹胀、腹泻等症状。出现以上症状时,可以适当喝黄芪茶。茶中的黄芪具有健脾、补中的功效。红枣桂花茶:由红枣和桂花冲泡而成,红枣能够起到补中益气、养血安神的作用,可以改善脾胃虚弱情况。桂花能够去除体内的寒气,可以起到养胃的作用,适当喝红枣桂花茶,能够改善脾胃虚弱的情况; 枸杞子生姜茶:由枸杞子和生姜冲泡而成,枸杞子属于一种材,具有滋补肝肾、益精明目的功效,可以改善肾虚症状。
头像 赵希 2025-06-16
脾虚肾虚喝什么茶好,需要根据患者的具体情况进行判断。如果是肾阳虚,可以喝一些具有温补肾阳功效的茶。如果是脾虚湿重,可以喝一些健脾祛湿的茶。 肾阳虚 脾虚通常是指脾阳气亏虚,机体失于温煦,可能与劳累过度、久病耗损等因素有关,患者可能会出现怕冷、腰膝酸软、食欲不振等症状。病情分析:喝适量的茶可以帮助养胃、健脾和补肾,以下几种茶可能有益: 普洱茶:普洱茶富含益生菌,有助于消化功能。建议每天饮用一到两杯,可以促进胃肠健康。 红茶:红茶具有温暖的特性,对胃部有保护作用。每天饮用约一至二杯,有助于提升体内。 山药茶:山药具有健脾益胃的功效,可用干山泡水饮用。
头像 贾博涵 2025-06-16
健脾补肾的茶一般有桑寄生茶、菟丝子茶、杜仲茶等,可以起到改善脾肾虚的作用。 相信很多朋友在日常生活中都有饮茶的习惯,比如说女性都比较喜欢饮用花茶,可以达到美容养颜的效果,而男性朋友多喜欢喝铁观音、信阳毛尖等茶叶,其实您知道吗,如果说您有脾虚加肾虚的情况,通过饮茶就可以得到适当的调理,那么脾虚加肾虚喝什么茶好呢。
头像 徐慧琳 2025-06-16
菟丝子茶 菟丝子具有补肾益精、养肝明目、安胎等功效。 需要注意的是,补肾健脾茶虽然具有一定的保健功效,但并不能替代治疗。如果有肾虚脾虚等症状,建议及时就医,在的指导下进行治疗。同时,孕妇、哺乳期妇女以及儿童等特殊人群应避免饮用补肾健脾茶。
头像 森林小贩 2025-06-16
养胃健脾补肾通常可以喝人参茶、陈皮茶、桑葚茶等茶比较好。 人参茶 人参味甘微苦,性微温,能够大补元气,患者按照的要求饮用人参茶后,能够帮助改善胃气虚的情况,减轻病情。 陈皮茶 陈皮归脾经,具有理气健脾的功效,患者在的指导下饮用陈皮茶后,可以在一定程度上减轻脾虚食少的症状。
头像 郝蕾 2025-06-16
通常情况下,养肝、养肾、养脾可以喝金银花茶、枸杞红枣茶、黄芪生姜茶等,但需要适当饮用。 金银花茶 金银花茶主要是由金银花冲泡而成,金银花属于一种材,具有清热解毒、疏散风热的功效。如果适当饮用,可以起到清肝明目、清热解毒的作用,对养肝、养肾、养脾有一定的好处。养胃健脾、补肾的茶有枸杞茶、黄芪茶、红枣茶、桂圆茶、山药茶。具体分析如下: 枸杞茶:枸杞是一种传统的材,具有养肝明目、滋补肾阴的功效。其富含多种氨基酸、维生素和矿物质,能够增强免疫力,改善体质。枸杞茶的制作非常简单,只需将枸杞放入热水中浸泡,待其颜色变深后即可饮用。长期饮用枸杞茶。
头像 网易玩家工作室 2025-06-16
红茶:红茶含有较多茶多酚、氨基酸等营养物质,适量饮用可以促进胃肠道蠕动,帮助消化与吸收,从而达到养胃、健脾、补肾的作用。 山楂茶:山楂是一种材,具有消食化积,行气散瘀的功效,脾胃虚寒者可以适量饮用。 普洱茶:普洱茶含有茶多酚、咖啡碱等营养物质,适当饮用通常可以起到辅助保护胃黏膜、健脾益胃的作用。
编辑:傅一峰 责任编辑:傅一峰
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