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嗨,兄弟姐妹们!今天来聊聊我这两年的亲身经历——脾虚肾虚那点事儿。记得两年前我特别爱折腾,听说人参大补就买了一堆回来泡茶喝,结果不但没补好,反而拉肚子,整个人更没精神了。后来才明白,这叫“虚不受补”。
所以呢,养生茶不是随便喝的,得先搞清楚自己到底是什么体质,再选适合自己的茶!接下来我就给大家分享一下我的经验吧。
先说说脾虚和肾虚的区别吧。我第一次去医院检查,告诉我:脾虚是那种“吃一点就胀气”的感觉,而肾虚则是“腰酸腿软、容易疲劳”。当时我就傻眼了,原来我两种都有!
后来我总结了一下:
你们也可以对照看看自己是不是中招了哦!
我以前听朋友推荐过一些号称“包治百病”的养生茶,比如黄芪枸杞茶、人参红枣茶啥的。喝了一个月后发现,不仅没改善,反而觉得肚子更不舒服了。后来才知道,这些都是偏温热的茶,不适合我的寒性体质。
养生茶一定要对症下药,千万别听风就是雨。比如:
而且每次喝之前问问或者中医师,别自己瞎试。
我还记得有一次心血来潮,把菊花和枸杞一起泡了喝,结果第二天胃疼得厉害。后来才知道,这两种搭配会加重脾胃负担。
养生茶里的成分搭配很关键!像下面这种组合就不太建议:
搭配不当 | 可能后果 |
---|---|
菊花+枸杞 | 容易导致胃寒 |
人参+枸杞 | 可能引起上火 |
看到没?有时候看似健康的食材组合,其实并不适合所有人。
我终于找到了适合自己的养生茶方子,真的超级简单又有效!
如果是脾虚的话,可以试试这个方子:
每天泡一杯,喝完后肚子明显舒服多了。
如果是肾虚的话,可以试试这个方子:
坚持喝了两个月,腰酸腿软的情况改善了不少。
记住哦,养生茶只是辅助,平时还要注意饮食均衡、作息规律,这样才能真正告别“虚不受补”!
好了,今天的分享就到这里啦!希望我的经验能帮到大家,不要再像我一样踩那么多坑啦!加油!